slot
คอลลาเจนกับร่างกายของคุณ: สิ่งที่ต้องรู้
ไม่มีหมวดหมู่

คอลลาเจนกับร่างกายของคุณ: สิ่งที่ต้องรู้

คอลลาเจนกับร่างกายของคุณ: สิ่งที่ต้องรู้ คอลลาเจนคืออะไร? คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ร่างกายสร้างขึ้นตามธรรมชาติ ประกอบด้วยโปรตีนประมาณ 1 ใน 3 ของโปรตีนในร่างกาย จำเป็นสำหรับข้อต่อที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวยืดหยุ่นเพื่อลดริ้วรอย ด้วยเหตุนั้นอาหารเสริมคอลลาเจนจึงเป็นที่นิยม พวกเขาอ้างว่าทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ แต่วิทยาศาสตร์สนับสนุนโฆษณานี้หรือไม่? และคุณต้องการมากกว่านี้หรือไม่?

คอลลาเจนมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร คอลลาเจนกับร่างกายของคุณ: สิ่งที่ต้องรู้

คำนี้มาจากภาษากรีกคำว่า “kólla” ซึ่งแปลว่ากาว เส้นใยที่แข็งแรงของคอลลาเจนทำงานเหมือนกาวเพื่อยึดสิ่งต่างๆเข้าด้วยกันในร่างกายของคุณ: กล้ามเนื้อกระดูกเส้นเอ็นเอ็นอวัยวะและผิวหนัง


คอลลาเจนคืออะไร?
คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ร่างกายสร้างขึ้นตามธรรมชาติ ประกอบด้วยโปรตีนประมาณ 1 ใน 3 ของโปรตีนในร่างกาย จำเป็นสำหรับข้อต่อที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวยืดหยุ่นเพื่อลดริ้วรอย ด้วยเหตุนั้นอาหารเสริมคอลลาเจนจึงเป็นที่นิยม พวกเขาอ้างว่าทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ แต่วิทยาศาสตร์สนับสนุนโฆษณานี้หรือไม่? slot และคุณต้องการมากกว่านี้หรือไม่?
คอลลาเจนมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร
คำนี้มาจากภาษากรีกคำว่า “kólla” ซึ่งแปลว่ากาว เส้นใยที่แข็งแรงของคอลลาเจนทำงานเหมือนกาวเพื่อยึดสิ่งต่างๆเข้าด้วยกันในร่างกายของคุณ: กล้ามเนื้อกระดูกเส้นเอ็นเอ็นอวัยวะและผิวหนัง

ประเภทของคอลลาเจนที่มีค่า
ประเภทของคอลลาเจน
โปรตีนที่สำคัญนี้มีอยู่ 16 ชนิดในร่างกายของคุณ แต่ส่วนใหญ่เป็นประเภท I, II หรือ III แต่ละคนมีงานไม่เหมือนกัน ประเภทที่ 1 สร้างผิวหนังกระดูกเส้นเอ็นและเอ็น Type II ช่วยในการสร้างกระดูกอ่อนเนื้อเยื่อที่ยืดหยุ่นระหว่างกระดูกและในหูและจมูกของคุณ Type III ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและหลอดเลือด เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายจะสร้างคอลลาเจนน้อยลง คุณไม่สามารถวัดได้ว่าคุณมีปริมาณเท่าใด แต่เมื่อลดลงคุณอาจมีอาการเช่นปวดข้อหรือเส้นเอ็นหรือเอ็นแข็ง กล้ามเนื้อของคุณอาจอ่อนแอลง คุณอาจมีผิวที่เป็นกระดาษ การเสริมคอลลาเจนอาจช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแนวทางที่ดีที่สุดสำหรับคุณ นอกจากเวลาแล้วสามสิ่งหลัก ๆ ที่จะลดระดับคอลลาเจนของคุณ ได้แก่ แสงแดดการสูบบุหรี่และน้ำตาล การสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลตมากเกินไปทำให้เส้นใยของมันคลี่คลาย ซึ่งอาจนำไปสู่ความเสียหายจากแสงแดดเช่นริ้วรอย สารเคมีหลายชนิดในควันบุหรี่สามารถทำลายมันซึ่งอาจทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยและเกิดริ้วรอยได้ น้ำตาลทำให้เส้นใยไขว้กันและพันกัน ทำให้ผิวของคุณยืดหยุ่นน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป


Collagen Treatment ทำอะไรได้บ้าง?
ขั้นตอนการทำศัลยกรรมตกแต่งบางอย่างใช้คอลลาเจนเพื่อทำให้ผิวอวบอิ่มเช่นการฉีดริมฝีปากหรือการรักษาแผลเป็น ภาพเหล่านี้สามารถผลักดันให้ร่างกายของคุณสร้างคอลลาเจนมากขึ้น คุณอาจต้องทำขั้นตอนนี้อีกครั้งหลังจากผ่านไป 2-3 เดือนถึงหนึ่งปีเพื่อให้ได้ผล การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวลดความแห้งกร้านและเพิ่มความหนาแน่นของคอลลาเจนในขณะที่คุณรับประทาน นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการปวดข้อซึ่งอาจช่วยให้คุณมีความกระตือรือร้นมากขึ้น

คอลลาเจนทำอะไรไม่ได้
ไม่มีข้อพิสูจน์ว่าคอลลาเจนสามารถรักษาสภาพผิวเช่นกลากหรือโรคผิวหนังภูมิแพ้ แม้ว่าคอลลาเจนช็อตสามารถช่วยรักษารอยแผลเป็นจากสิวได้ แต่ก็ไม่มีหลักฐานว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนสามารถหยุดหรือรักษาสิวได้ และไม่มีการศึกษาใด ๆ ที่แสดงว่าช่วยลดน้ำหนักได้
ครีมคอลลาเจนได้ผลหรือไม่?
ครีมบำรุงผิวที่มีคอลลาเจนสังเคราะห์อาจไม่ใช่วิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มโปรตีนนี้ในร่างกายของคุณ เพิ่มเกราะป้องกันบนผิวของคุณและหยุดการสูญเสียน้ำ แต่จะไม่เพิ่มปริมาณในผิวของคุณ การปกป้องผิวจากแสงแดดจะดีกว่าโดยเฉพาะในช่วงแรกของชีวิตที่ผิวอาจบอบบางมากขึ้น
อาหารเพื่อเพิ่มระดับคอลลาเจนของคุณ
คุณสามารถช่วยให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนได้มากขึ้นโดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ร่างกายของคุณจะรวบรวมกรดอะมิโนที่เรียกว่าไกลซีนและโพรลีนเข้าด้วยกัน คุณพบกรดเหล่านี้ในอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นไก่ปลาเนื้อวัวไข่นมและถั่ว สารอาหารอื่น ๆ เช่นวิตามินซีสังกะสีและทองแดงก็มีส่วนร่วมเช่นกัน คุณสามารถรับวิตามินซีได้ในผลไม้รสเปรี้ยวมะเขือเทศและผักใบเขียว สำหรับสังกะสีและทองแดงให้ลองใช้หอยถั่วเมล็ดธัญพืชและถั่ว

น้ำซุปกระดูกและคอลลาเจน
แหล่งที่ดีสำหรับโปรตีนที่ช่วยสร้างคอลลาเจนคืออาหารเช่นเนื้อแดงไก่และน้ำซุปกระดูก ในการทำน้ำซุปกระดูกคุณต้องเคี่ยวกระดูกสัตว์ในน้ำประมาณ 1-2 วัน สิ่งนี้จะดึงโปรตีนคอลลาเจนบางส่วนออกมาในน้ำซุป แม้ว่าร่างกายของคุณจะไม่ดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังหรือข้อต่อของคุณโดยตรง มันแตกตัวเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยสร้างเนื้อเยื่อ คุณสามารถซื้อน้ำซุปกระดูกในร้านขายของชำหรือทำกินเอง


คุณต้องการอาหารเสริมคอลลาเจนหรือไม่?
หากคุณรับประทานอาหารที่สมดุลร่างกายของคุณจะสร้างคอลลาเจนได้เพียงพอกับความต้องการของคุณ การศึกษาส่วนใหญ่เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนมีเพียงเล็กน้อย เราจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจผลกระทบต่อสุขภาพ แต่ถ้าคุณต้องการลองโดยทั่วไปแล้วพวกเขาปลอดภัยและไม่มีผลข้างเคียง มักจะมาในรูปแบบผงที่คุณสามารถผสมลงในเครื่องดื่มหรือซอสได้

อาหารเสริมคอลลาเจนมีการควบคุมหรือไม่?
องค์การอาหารและยาไม่ได้ควบคุมอาหารเสริมคอลลาเจนดังนั้น บริษัท ที่ผลิตขึ้นมาจึงไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ว่าได้ผลหรือปลอดภัย หากคุณซื้อให้มองหาคำหลักเหล่านี้ในส่วนผสม: คอลลาเจนไฮโดรไลเสตคอลลาเจนไฮโดรไลซ์หรือคอลลาเจนเปปไทด์

ประโยชน์ต่อสุขภาพของคอลลาเจน

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่รับผิดชอบต่อข้อต่อที่แข็งแรงและความยืดหยุ่นของผิวหนังหรือความยืดหยุ่น มันอยู่ในกระดูกกล้ามเนื้อและเลือดประกอบด้วย 3 ใน 4 ของผิวหนังและโปรตีน 1 ใน 3 ในร่างกาย

เมื่อคุณอายุมากขึ้นคอลลาเจนที่มีอยู่ของคุณจะสลายตัวลงและร่างกายของคุณจะผลิตมากขึ้นได้ยากขึ้น ส่งผลให้หลายคนหันมารับประทานอาหารเสริมคอลลาเจน อาหารเสริมเหล่านี้มักเป็นผงแม้ว่าจะมีแคปซูลและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหลว

คอลลาเจนยังผลิตตามธรรมชาติในร่างกายโดยการรวมกรดอะมิโนซึ่งเป็นส่วนประกอบของโปรตีนที่พบในอาหาร ในการผลิตคอลลาเจนร่างกายของคุณต้องการ:

Proline: พบในไข่ขาวผลิตภัณฑ์นมกะหล่ำปลีเห็ดและหน่อไม้ฝรั่ง
Glycine: พบในหนังหมูหนังไก่เจลาตินและอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนอื่น ๆ
วิตามินซี: พบในผลไม้รสเปรี้ยวและพริกหวาน
สังกะสี: พบในเนื้อวัวเนื้อแกะเนื้อหมูหอยถั่วชิกพีถั่วเลนทิลถั่วนมชีสถั่วและเมล็ดพืชต่างๆ
ทองแดง: พบในเนื้ออวัยวะผงโกโก้เม็ดมะม่วงหิมพานต์เมล็ดงาและถั่วเลนทิล
ข้อมูลโภชนาการ
คอลลาเจนเปปไทด์สิบสี่กรัม (อาหารเสริม) ประกอบด้วย:

แคลอรี่: 50
โปรตีน: 12 กรัม
ไขมัน: 0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 0 กรัม
ไฟเบอร์: 0 กรัม
น้ำตาล: 0 กรัม
คอลลาเจนเปปไทด์ในปริมาณเดียวกันยังมีแคลเซียม 29 มิลลิกรัมโซเดียม 44.9 มิลลิกรัมและโพแทสเซียม 0.98 มิลลิกรัม

ประโยชน์ต่อสุขภาพของอาหารเสริมคอลลาเจน
เนื่องจากเป็นส่วนสำคัญในร่างกายของเราคอลลาเจนจึงไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตามประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ แม้ว่าจะมีหลักฐานที่สมเหตุสมผลว่าช่วยรักษาผิวให้ชุ่มชื้นและบรรเทาอาการปวดข้อเข่าเสื่อม แต่ก็จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ที่ไม่ค่อยมีใครเข้าใจเช่นการลดความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือด

นี่คือประโยชน์บางส่วนที่อ้างถึงโดยทั่วไปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน:

กระดูกที่แข็งแรงขึ้น

เมื่อคุณอายุมากขึ้นกระดูกของคุณจะหนาแน่นน้อยลงและเปราะมากขึ้นแตกหักง่ายขึ้นและใช้เวลาในการรักษานานขึ้น การศึกษาพบว่าอาหารเสริมคอลลาเจนทุกวันสามารถช่วยให้กระดูกของคุณหนาแน่นขึ้นชะลอกระบวนการชราที่ทำให้กระดูกเปราะและช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตกระดูกใหม่

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนในช่องปากช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิวสำหรับผู้สูงอายุ นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดริ้วรอย

ผมหนาขึ้น

แม้ว่าผู้ชายจะศีรษะล้านมากขึ้น แต่ผู้หญิงหลายคนก็มีอาการผมร่วงหรือผมบางลงเมื่ออายุมากขึ้น ในการศึกษาหนึ่งกลุ่มผู้หญิงที่มีผมบางพบว่าปริมาณเส้นผมความครอบคลุมหนังศีรษะและความหนาเพิ่มขึ้นอย่างมากในขณะที่รับประทานอาหารเสริมคอลลาเจนทุกวัน

เล็บสุขภาพดี

เล็บของคนบางคนพังง่ายกว่าคนอื่น ๆ และไม่โตเร็ว การศึกษาหนึ่งในกลุ่มผู้หญิงพบว่าการเจริญเติบโตของเล็บเร็วขึ้นและเล็บหักหรือบิ่นน้อยลงหลังจากรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจนเพียง 4 สัปดาห์ทุกวัน

ลดอาการปวดข้อเข่าเสื่อม

สำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมอาหารเสริมคอลลาเจนในช่องปากอาจทำหน้าที่เป็นยาบรรเทาอาการปวดเล็กน้อยและปรับปรุงการทำงานของข้อต่อ อาจใช้เวลาประมาณสามถึงห้าเดือนในการรักษาทุกวันก่อนที่คุณจะเห็นการปรับปรุงเหล่านี้

เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

การรวมกันของอาหารเสริมคอลลาเจนเปปไทด์และการฝึกความแข็งแรงอาจช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงได้

ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากอาหารเสริมคอลลาเจน
ผลข้างเคียงของอาหารเสริมคอลลาเจนหายาก หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรคุณอาจต้องงดการรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจนในตอนนี้เนื่องจากยังไม่มีงานวิจัยเพียงพอที่จะหาข้อสรุปเกี่ยวกับความปลอดภัยได้

ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
ผลของอาหารเสริมคอลลาเจนยังคงได้รับการวิจัยและถกเถียงกันอย่างต่อเนื่อง แทนที่จะซื้ออาหารเสริมเหล่านี้คุณสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างคอลลาเจนได้มากขึ้นตามธรรมชาติโดยการดูแลให้อาหารของคุณเต็มไปด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ในการผลิตคอลลาเจนร่างกายของคุณจะใส่กรดอะมิโนไกลซีนและโปรลีนร่วมกับกรดอะมิโนอื่น ๆ เช่นวิตามินซีสังกะสีและทองแดง คุณสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตคอลลาเจนได้มากขึ้นโดยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยไกลซีนและโพรลีนจำนวนมากเช่นไก่เนื้อวัวปลานมไข่และถั่ว สำหรับวิตามินซีสังกะสีและทองแดงคุณควรแน่ใจว่าได้กินอาหารเช่นผลไม้รสเปรี้ยวมะเขือเทศผักใบเขียวหอยถั่วและเมล็ดธัญพืช

ศึกษา คอลลาเจน PEPTIDES อีกหนึ่งทางเลือก คืนความเยาว์วัย


คอลลาเจนเปปไทด์เป็นโปรตีนขนาดเล็กจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์คอลลาเจนเปปไทด์ใช้สำหรับผิวที่แก่ก่อนวัยกระดูกพรุนเล็บเปราะความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเงื่อนไขอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ดีที่จะสนับสนุนการใช้งานส่วนใหญ่เหล่านี้ อย่าสับสนคอลลาเจนเปปไทด์กับคอลลาเจนไทป์ I (เนทีฟ) คอลลาเจนไทพ์ทู (เนทีฟ) หรือเจลาติน

มันทำงานอย่างไร?
คอลลาเจนเปปไทด์เป็นคอลลาเจนชิ้นเล็กมาก คอลลาเจนเป็นหนึ่งในวัสดุที่ประกอบเป็นกระดูกอ่อนกระดูกและผิวหนัง เมื่อรับประทานทางปากคอลลาเจนเปปไทด์ดูเหมือนจะสร้างขึ้นที่ผิวหนังและกระดูกอ่อน วิธีนี้อาจช่วยปรับปรุงสภาพผิวหนังและข้อต่อได้

อาจมีประสิทธิภาพสำหรับ
ผิวแก่ก่อนวัย การรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์ทางปากดูเหมือนจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวหนังและความยืดหยุ่นของผิวหนังในผู้สูงอายุ การทานคอลลาเจนเปปไทด์อาจช่วยลดริ้วรอยได้ แต่ประโยชน์นี้อาจจะเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
โรคข้อเข่าเสื่อม. การรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์ทางปากอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้เล็กน้อยและช่วยเพิ่มการทำงานของข้อต่อในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม อาจใช้เวลาประมาณ 3-5 เดือนในการรักษาทุกวันก่อนที่จะเห็นประโยชน์
หลักฐานไม่เพียงพอสำหรับ
กลาก (โรคผิวหนังภูมิแพ้). การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์เป็นเวลา 12 สัปดาห์อาจทำให้อาการและความรุนแรงของโรคเรื้อนกวางดีขึ้น แต่ไม่ใช่ว่าคอลลาเจนเปปไทด์ทั้งหมดดูเหมือนจะช่วยได้
เล็บเปราะ การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์ประเภท I อาจทำให้เล็บเปราะได้ดีขึ้น ดูเหมือนว่าจะเพิ่มการเจริญเติบโตของเล็บและลดเล็บหักเมื่อเทียบกับพื้นฐาน
โรคเบาหวาน. การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์จากปลาอาจลดน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ความรุนแรงของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกาย การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าการทานคอลลาเจนเปปไทด์จากหนังวัวก่อนออกกำลังกายอย่างหนักดูเหมือนจะไม่ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ
ความดันโลหิตสูง. การรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์ทางปากอาจลดความดันโลหิต แต่การวิจัยทั้งหมดไม่เห็นด้วย
อาการปวดข้อ การรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์ทางปากอาจลดอาการปวดเข่าระหว่างออกกำลังกายในนักกีฬาที่อายุน้อยกว่า ไม่ชัดเจนว่าคอลลาเจนเปปไทด์ช่วยลดอาการปวดข้อในผู้สูงอายุที่ไม่มีโรคข้อเข่าเสื่อมได้หรือไม่
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าการทานคอลลาเจนเปปไทด์นอกเหนือจากการออกกำลังกายด้วยแรงต้านอาจช่วยเพิ่มความแข็งแรงในการจับมือได้มากกว่าการออกกำลังกายด้วยแรงต้านเพียงอย่างเดียว แต่ดูเหมือนจะไม่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของขา
โรคอ้วน. การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์ช่วยลดไขมันในผู้ที่มีน้ำหนักเกินได้เล็กน้อย
มวลกระดูกต่ำ (osteopenia) การทานคอลลาเจนเปปไทด์เป็นเวลา 12 เดือนอาจช่วยเพิ่มมวลกระดูกที่ต่ำในกระดูกสันหลังและสะโพก
แผลกดทับ. การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์อาจช่วยให้แผลกดทับหายได้
การสูญเสียกล้ามเนื้อตามอายุ (sarcopenia) การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์ประเภทที่ 1 อาจช่วยเพิ่มความแข็งแรงในชายสูงอายุที่สูญเสียกล้ามเนื้อตามอายุ
เคล็ดขัดยอก การวิจัยเบื้องต้นในนักกีฬาที่มีอาการเคล็ดขัดยอกข้อเท้าในอดีตแสดงให้เห็นว่าการรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์อาจเพิ่มความมั่นคงของข้อเท้า แต่ดูเหมือนจะไม่ดีขึ้นอาการตึงที่ข้อเท้า
อาการเจ็บปวดที่เกิดจากการใช้เส้นเอ็นมากเกินไป (tendinopathy) การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าการทานคอลลาเจนเปปไทด์นอกเหนือไปจากการออกกำลังกายอาจช่วยปรับปรุงเอ็นร้อยหวายของเอ็นร้อยหวาย
การรักษาบาดแผล. การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์อาจลดรอยแดงของผิวหนังและเพิ่มความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นหลังการกำจัดผิวหนังด้วยเลเซอร์
ผิวเหี่ยวย่นจากการทำลายของแสงแดด การวิจัยในช่วงต้นบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าคอลลาเจนเปปไทด์อาจลดริ้วรอยและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวในผู้หญิงที่มีริ้วรอยจากแสงแดด
เสริมสร้างกระดูกและข้อต่อ
ผิวแห้ง.
กระดูกอ่อนแอและเปราะ (โรคกระดูกพรุน)

คอลลาเจนกับร่างกายของคุณ: สิ่งที่ต้องรู้ สำหรับผิวที่มีริ้วรอย: โดยปกติคอลลาเจนเปปไทด์ 2.5-10 กรัมทุกวันเป็นเวลา 8-12 สัปดาห์ ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่แสดงประโยชน์ในการวิจัยทางคลินิก ได้แก่ Peptan-F หรือ Peptan-P by Rousselot, Wellnex by Nitta Gelatin และ VERISOL by Gelita AG ผลิตภัณฑ์ผสมที่มีคอลลาเจนเปปไทด์และส่วนผสมอื่น ๆ ที่แสดงถึงประโยชน์บางประการ ได้แก่ Gold Collagen Active โดย Minerva Research Labs และ BioCell Collagen โดย BioCell Technology สำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม: คอลลาเจนเปปไทด์ 10 กรัมที่รับประทานทุกวันในปริมาณที่แบ่งหนึ่งหรือสองครั้งใช้เป็นเวลา 3-5 เดือน ผลิตภัณฑ์ผสมเฉพาะที่มีคอลลาเจนเปปไทด์และส่วนผสมอื่น ๆ (BioCell Collagen by BioCell Technology) ใช้ในปริมาณ 1 กรัมวันละ 2 ครั้งนานถึง 10 สัปดาห์

อ่านเพิ่มเติม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *