slot
เคล็ดลับในการป้องกันการบาดเจ็บของฟันและปาก
ไม่มีหมวดหมู่

เคล็ดลับในการป้องกันการบาดเจ็บของฟันและปาก

เคล็ดลับในการป้องกันการบาดเจ็บของฟันและปาก การบาดเจ็บที่ฟันและปากเป็นเรื่องปกติ การบาดเจ็บทางทันตกรรมประมาณ 80% ส่งผล slot กระทบต่อฟันหน้าอย่างน้อยหนึ่งซี่และอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเนื้อเยื่ออ่อนเช่นลิ้นริมฝีปากและแก้มด้านใน

ในเด็กเล็กการบาดเจ็บของฟันน้ำนมมักเกิดจากการหัดเดิน นอกจากนี้ยังอาจเกิดความเสียหายต่อฟันแท้ที่ยังไม่ได้รับการดูแล การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเป็นสาเหตุหลักของการบาดเจ็บที่ฟันและปากในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ การบาดเจ็บทางทันตกรรมในวัยรุ่นและผู้ใหญ่มากถึง 40% เกิดขึ้นขณะเล่นกีฬา

มาดูกันคะว่า เคล็ดลับในการป้องกันการบาดเจ็บของฟันและปาก


อุปกรณ์ป้องกันช่องปาก: เมื่อเล่นกีฬาวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันฟันและปากของคุณคือการสวมอุปกรณ์ป้องกันช่องปาก
กรงสำหรับใบหน้า: อุปกรณ์นี้ช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่ใบหน้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเล่นกีฬาบางตำแหน่งเช่นผู้จับเบสบอลหรือผู้รักษาประตูฮอกกี้
หมวกกันน็อค: ควรสวมหมวกนิรภัยที่ทำขึ้นสำหรับกิจกรรมที่คุณเข้าร่วมอยู่เสมอแม้ว่าหมวกกันน็อกส่วนใหญ่จะไม่ป้องกันฟันและปาก แต่ก็จะปกป้องส่วนที่สำคัญอื่น ๆ เช่นศีรษะของคุณเพื่อช่วยป้องกันการกระทบกระแทกของสมอง
สามารถซ่อมแซมฟันที่หลุดออกได้หรือไม่?
ใช่ฟันที่หลุดออกสามารถซ่อมแซมได้และยิ่งคุณไปที่สำนักงานทันตแพทย์เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น ฟันที่หลุดออกและมีโอกาสรอดสูงสุดคือฟันที่ทันตแพทย์เห็นและกลับเข้าเบ้าภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากที่ฟันหลุด หากฟันหลุดออกให้ค่อยๆล้างเศษออกจากรากฟันแล้วพยายามใส่กลับเข้าไปในเบ้า หากทำไม่ได้ให้อมไว้ในปากระหว่างทางไปพบทันตแพทย์ หากทุกอย่างล้มเหลวให้เก็บฟันไว้ในน้ำนมจนกว่าคุณจะไปที่สำนักงานทันตแพทย์

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถรักษาฟันของคุณได้ แต่คุณก็ไม่จำเป็นต้องสูญเสียรอยยิ้มไป เนื่องจากความก้าวหน้าทางด้านทันตกรรมรากฟันเทียมซึ่งเป็นฟันเทียมแบบอิสระสามารถยึดเข้ากับกระดูกขากรรไกรของคุณได้โดยตรงและติดมงกุฎพอร์ซเลนเพื่อช่วยในการกัดเคี้ยวและเพื่อความสวยงาม

เคล็ดลับในการป้องกันการบาดเจ็บของฟันและปากการสูบบุหรี่และสุขภาพช่องปาก

การสูบบุหรี่นำไปสู่ปัญหาทางทันตกรรม ได้แก่ :

กลิ่นปาก
การเปลี่ยนสีของฟัน
การอักเสบของช่องต่อมน้ำลายบนหลังคาปาก
เพิ่มการสะสมของคราบจุลินทรีย์และคราบหินปูนบนฟัน
เพิ่มการสูญเสียกระดูกภายในขากรรไกร
เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด leukoplakia เป็นหย่อม ๆ สีขาวภายในปาก
เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเหงือกซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการสูญเสียฟัน
กระบวนการรักษาที่ล่าช้าหลังการถอนฟันการรักษาปริทันต์หรือการผ่าตัดในช่องปาก
ลดอัตราความสำเร็จของขั้นตอนการปลูกถ่ายรากฟันเทียม
เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งช่องปาก

การสูบบุหรี่นำไปสู่โรคเหงือกได้อย่างไร?
การสูบบุหรี่และผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่น ๆ อาจทำให้เกิดโรคเหงือกได้โดยส่งผลต่อการยึดติดของกระดูกและเนื้อเยื่ออ่อนกับฟันของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งดูเหมือนว่าการสูบบุหรี่จะขัดขวางการทำงานปกติของเซลล์เนื้อเยื่อเหงือก การรบกวนนี้ทำให้ผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อเช่นโรคปริทันต์และยังทำให้เลือดไหลเวียนไปที่เหงือกซึ่งอาจส่งผลต่อการรักษาบาดแผล

การสูบไปป์และซิการ์ทำให้เกิดปัญหาทางทันตกรรมหรือไม่?
ใช่เช่นเดียวกับบุหรี่ไปป์และซิการ์นำไปสู่ปัญหาสุขภาพช่องปาก จากผลการศึกษาระยะยาว 23 ปีที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journalof the American Dental Association พบว่าผู้สูบซิการ์พบการสูญเสียฟันและการสูญเสียกระดูกถุง (การสูญเสียกระดูกภายในกระดูกขากรรไกรที่ยึดฟัน) ในอัตราที่เทียบเท่ากับผู้สูบบุหรี่ ผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงต่อการสูญเสียฟันเช่นเดียวกับผู้สูบบุหรี่ นอกเหนือจากความเสี่ยงเหล่านี้ผู้สูบบุหรี่ไปป์และซิการ์ยังมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งช่องปากและคอหอย (ลำคอ) แม้ว่าจะไม่ได้สูดดมก็ตาม – และผลที่ตามมาในช่องปากอื่น ๆ เช่นกลิ่นปากฟันเปื้อนและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคปริทันต์ (เหงือก ) โรค

ผลิตภัณฑ์ยาสูบไร้ควันปลอดภัยกว่าหรือไม่?
ไม่เช่นเดียวกับซิการ์และบุหรี่ผลิตภัณฑ์ยาสูบไร้ควัน (เช่นยาสูบแบบเคี้ยวและยาสูบ) มีสารเคมีอย่างน้อย 28 ชนิดที่แสดงให้เห็นว่าเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งช่องปากและมะเร็งลำคอและหลอดอาหาร ในความเป็นจริงการเคี้ยวยาสูบมีนิโคตินสูงกว่าบุหรี่ทำให้เลิกได้ยากกว่าบุหรี่มวน และยานัตถุ์หนึ่งกระป๋องให้นิโคตินมากกว่าบุหรี่ 60 มวน

ยาสูบไร้ควันสามารถทำให้เนื้อเยื่อเหงือกของคุณระคายเคืองทำให้มันร่นหรือดึงออกจากฟันของคุณ เมื่อเนื้อเยื่อเหงือกถดถอยรากฟันของคุณจะเปิดโล่งทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะฟันผุมากขึ้น รากที่สัมผัสยังไวต่อความร้อนและเย็นหรือสารระคายเคืองอื่น ๆ ทำให้การรับประทานอาหารและการดื่มไม่สะดวกสบาย

นอกจากนี้น้ำตาลซึ่งมักจะถูกเติมเพื่อเพิ่มรสชาติของยาสูบไร้ควันสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อฟันผุได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of the American Dental Association แสดงให้เห็นว่าผู้ที่เคี้ยวยาสูบมีโอกาสเกิดฟันผุมากกว่าผู้ที่ไม่ใช้ยาสูบถึง 4 เท่า

ยาสูบไร้ควันมักมีทรายและกรวดซึ่งอาจทำให้ฟันของคุณสึกหรอได้

เตะนิสัยยาสูบ
ไม่ว่าคุณจะใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบมานานแค่ไหนการเลิกใช้ตอนนี้สามารถลดความเสี่ยงร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณได้มาก สิบเอ็ดปีหลังจากเลิกสูบบุหรี่ความเป็นไปได้ที่ผู้สูบบุหรี่ในอดีตจะเป็นโรคปริทันต์ (เหงือก) ไม่แตกต่างอย่างมีนัยสำคัญกับคนที่ไม่เคยสูบบุหรี่

แม้แต่การลดปริมาณการสูบบุหรี่ก็ช่วยได้ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้สูบบุหรี่ที่ลดพฤติกรรมการสูบบุหรี่ลงเหลือน้อยกว่าครึ่งซองต่อวันมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเหงือกเพียงสามเท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ซึ่งต่ำกว่าความเสี่ยงที่สูงกว่าถึง 6 เท่าในผู้ที่สูบบุหรี่มากกว่า a แพ็คครึ่งต่อวัน การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ใน Journal of the AmericanDental Association พบว่า leukoplakia แผลในช่องปากได้รับการแก้ไขอย่างสมบูรณ์ภายใน 6 สัปดาห์หลังจากเลิกใช้ในผู้ป่วย 97.5% ที่ใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบไร้ควัน

สถิติบางอย่างจาก American Cancer Society นำเสนอเหตุผลอื่น ๆ ที่ทำให้เลิกสูบบุหรี่ พวกเขาระบุว่า:

ประมาณ 90% ของผู้ที่เป็นมะเร็งปากริมฝีปากลิ้นและลำคอใช้ยาสูบและความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นตามปริมาณที่สูบหรือเคี้ยวและระยะเวลาของนิสัย ผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งเหล่านี้มากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ถึงหกเท่า
ประมาณ 37% ของผู้ป่วยที่ยังคงสูบบุหรี่อยู่หลังจากหายขาดแล้วจะเกิดมะเร็งที่ปากริมฝีปากลิ้นและลำคอเป็นครั้งที่สองเทียบกับ 6% ของผู้ที่หยุดสูบบุหรี่เท่านั้น

ฉันจะเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างไร?
หากต้องการหยุดใช้ยาสูบทันตแพทย์หรือแพทย์ของคุณอาจช่วยให้คุณสงบความอยากนิโคตินได้ด้วยยาเช่นหมากฝรั่งนิโคตินและแผ่นแปะ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้บางส่วนสามารถซื้อได้ที่เคาน์เตอร์ คนอื่นต้องการใบสั่งยา ยาอื่น ๆ (เช่น Zyban) ต้องมีใบสั่งยา

ชั้นเรียนเลิกบุหรี่และกลุ่มสนับสนุนมักใช้ควบคู่กับการรักษาด้วยยา โปรแกรมเหล่านี้เสนอผ่านโรงพยาบาลในพื้นที่ในชุมชนของคุณและบางครั้งผ่านนายจ้างหรือ บริษัท ประกันสุขภาพของคุณ ปรึกษาแพทย์หรือทันตแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับโปรแกรมที่คล้ายคลึงกันที่พวกเขาอาจคุ้นเคย

การรักษาด้วยสมุนไพรเช่นเดียวกับการสะกดจิตและการฝังเข็มเป็นวิธีการรักษาอื่น ๆ ที่อาจช่วยให้คุณสร้างนิสัยได้

คุณทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับฟันที่บอบบาง?

หากคุณดื่มเครื่องดื่มร้อนหรือเย็นเพราะรู้ว่ามันจะทำให้ฟันของคุณเจ็บอาจถึงเวลาที่คุณควรปรึกษาทันตแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่คุณจะมีอาการเสียวฟัน

บางครั้งสิ่งอื่น ๆ ก็ทำให้รุนแรงขึ้นได้เช่นกันเช่นอาหารรสเปรี้ยวหวานหรือแม้แต่อากาศเย็น

เพื่อให้สามารถรักษาฟันกรามเหล่านี้ได้จะช่วยให้ทราบว่ามีอะไรอยู่ข้างหลังพวกเขา เมื่อคุณระบุสาเหตุได้แล้วคุณจะพบวิธีแก้ปัญหา

ดูแลเคลือบฟันของคุณ
นั่นคือชั้นป้องกันที่แข็งและช่วยให้ฟันของคุณจัดการกับทุกสิ่งที่คุณใส่เข้าไป เมื่อหมดไปปลายประสาทที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดจะเผยออกมา

หากคุณมีอาการเสียวฟันอาจเป็นไปได้ว่าเคลือบฟันของคุณบางส่วนหลุดออกไป

วิธีป้องกันหรือทำให้เบรกเกิดความเสียหายนั้น:

อย่าแปรงแรงเกินไป คุณทำความสะอาดฟันด้วยมือที่หนักหรือไม่? คุณอาจจะถอดคราบจุลินทรีย์ออกมากกว่า การแปรงจากด้านหนึ่งไปอีกด้านตรงแนวเหงือกสามารถทำให้เคลือบฟันหลุดออกไปได้เร็วขึ้น คุณควรใช้แปรงขนนุ่มและทำมุม 45 องศากับหมากฝรั่งเพื่อให้เคลือบฟันสะอาดและแข็งแรง

หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นกรด โซดาขนมเหนียวคาร์โบไฮเดรตน้ำตาลสูง – ทั้งหมดนี้ถือว่าเคลือบฟัน ทานของว่างแทน:

ผักและผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์
ชีส
นม
โยเกิร์ตธรรมดา
สิ่งเหล่านี้จะทำให้ปากของคุณชุ่มชื่นและช่วยต่อสู้กับกรดและแบคทีเรียที่สามารถกัดกินฟันของคุณได้ น้ำลายเป็นวิธีหนึ่งที่ปากของคุณจัดการกับมัน

คุณยังสามารถดื่มชาเขียวหรือชาดำหรือเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล หากคุณกินของที่เป็นกรดอย่ารีบแปรงฟัน รอประมาณหนึ่งชั่วโมงเพื่อให้แข็งแรงก่อนที่คุณจะขัดผิว

ถอนฟันของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปการบดฟันจะทำให้เคลือบฟันของคุณหลุดออกไป บางครั้งการจัดการกับความเครียดของคุณสามารถหยุดปัญหาได้ หากไม่ได้ผลทันตแพทย์ของคุณสามารถใส่เฝือกหรืออุปกรณ์ป้องกันช่องปากให้คุณได้

หากปัญหารุนแรงคุณอาจต้องทำฟันเพื่อเปลี่ยนตำแหน่งฟันหรือให้ยาคลายกล้ามเนื้อ

หยุดพักจากการฟอกสี. การแสวงหาคนผิวขาวไข่มุกอาจทำให้คุณเจ็บปวด โชคดีที่ความไวจากการฟอกสีมักเกิดขึ้นชั่วคราว พูดคุยกับทันตแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการรักษา

ไปที่ต้นตอของปัญหา
บางครั้งอาการเสียวฟันอาจเป็นสัญญาณของปัญหาอื่น ๆ เช่น:

เหงือกหดตัวตามธรรมชาติ หากคุณอายุมากกว่า 40 ปีอาจเป็นไปได้ว่าเหงือกของคุณกำลังแสดงอาการสึกหรอโดยการดึงออกจากฟันและเปิดรากฟันออก รากเหล่านี้ไม่มีเคลือบฟันเพื่อปกป้องดังนั้นจึงมีความอ่อนไหวมากกว่าฟันที่เหลืออยู่มาก

แจ้งให้ทันตแพทย์ทราบว่าเหงือกของคุณร่นหรือไม่ อาจเป็นสัญญาณของปัญหาอื่น ๆ เช่นโรคเหงือก กรณีที่ร้ายแรงอาจต้องปลูกถ่ายเหงือก ที่ย้ายเนื้อเยื่อจากที่อื่นมาปิดทับบริเวณที่เปลือยเปล่า

โรคเหงือก. คราบหินปูนและคราบหินปูนที่ฟันอาจทำให้เหงือกดึงกลับได้ ในบางครั้งโรคสามารถเข้าไปทำลายกระดูกที่รองรับฟันของคุณได้ อย่าสูบบุหรี่ อาจนำไปสู่โรคเหงือกได้ ในการรักษาทันตแพทย์ของคุณอาจทำความสะอาดฟันอย่างล้ำลึกที่เรียกว่าการไสหรือขูดหินปูนซึ่งจะขูดหินปูนและคราบจุลินทรีย์ใต้แนวเหงือก คุณอาจต้องใช้ยาหรือการผ่าตัดเพื่อแก้ไขปัญหา

ฟันร้าวหรือการอุดฟัน: เมื่อคุณหักฟันรอยแตกสามารถลงลึกไปถึงรากฟันได้ คุณจะสังเกตเห็นความเจ็บปวดเมื่อฟันของคุณเย็น วิธีที่ทันตแพทย์ของคุณแก้ไขรอยแตกนั้นขึ้นอยู่กับความลึกของรอยแตก หากเป็นรอยแตกเล็ก ๆ ที่สิ้นสุดก่อนที่เหงือกจะเริ่มขึ้นทันตแพทย์ของคุณสามารถอุดได้ หากอยู่ต่ำกว่าขอบเหงือกฟันของคุณจะต้องถูกดึงออก

การรักษา
เมื่อคุณพบปัญหาแล้วมีสิ่งต่างๆที่ทันตแพทย์สามารถใช้เพื่อช่วยบรรเทาความเจ็บปวดของคุณได้ ได้แก่ :

ยาสีฟันสำหรับอาการเสียวฟัน
ฟลูออไรด์เจล
การอุดฟันที่ปิดราก
เคลือบหลุมร่องฟัน
ยาลดความรู้สึก (ไม่ใช้กับแปรงสีฟัน) คุณสามารถหาซื้อได้จากทันตแพทย์ของคุณ
Mouthguard เพื่อป้องกันฟันหากคุณบด

หากกรณีของคุณร้ายแรงทันตแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการรักษารากฟัน

สิ่งสำคัญคืออย่าอายที่จะดูแลฟันเพราะอาการปวดฟัน การไม่สนใจฟันของคุณอาจทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงได้ แปรงและไหมขัดฟันวันละสองครั้งเพื่อช่วยให้รอยยิ้มของคุณสดใสและปราศจากความเจ็บปวด และพบทันตแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสุขภาพปีละสองครั้ง

เคล็ดลับเพื่อฟันและเหงือกที่สวยงาม

ขวานทันตกรรมเยี่ยมความวิตกกังวล
หากการนั่งอยู่บนเก้าอี้หมอฟันทำให้คุณกังวลให้สงบสติอารมณ์โดยนำเครื่องเล่นเพลงและหูฟังไปนัดหมายครั้งต่อไป และเนื่องจากบางคนกลั้นหายใจเมื่อรู้สึกกระวนกระวาย – กระตุ้นความรู้สึกวิตกกังวลนั้นให้จดจ่อกับการหายใจเป็นประจำ เหนือสิ่งอื่นใดให้สื่อสารกับทันตแพทย์ของคุณ พวกเขาเข้าใจความกลัวของคุณและต้องการช่วย

ไหมขัดฟันก่อนหรือแปรงก่อน?
ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าลำดับการใช้ไหมขัดฟันและแปรงไม่สำคัญ อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าการใช้ไหมขัดฟันก่อนอื่นทำให้การแปรงฟันมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยการกำจัดอาหารที่ติดอยู่ระหว่างฟัน หากคุณจัดการกับไหมขัดฟันให้มองหาที่ใส่ไหมขัดฟันที่ร้านขายยา เมื่อถึงเวลาแปรงให้ทำมุม 45 องศากับแนวเหงือกจากนั้นแปรงเบา ๆ ขยับแปรงไปมา จากนั้นล้างออกด้วยน้ำยาบ้วนปากต้านเชื้อแบคทีเรียเพื่อช่วยกำจัดคราบจุลินทรีย์ที่หลงเหลืออยู่

ง่ายขึ้นด้วยไม้จิ้มฟัน
หากคุณไม่มีไหมขัดฟันไม้จิ้มฟันจะช่วยขจัดอาหารที่ติดอยู่ระหว่างฟันได้ แต่ต้องใช้อย่างนุ่มนวล มันง่ายที่จะกดแรงเกินไปและทำให้เหงือกเสียหายหรือที่แย่กว่านั้นคือหักไม้จิ้มฟันใต้แนวเหงือก ไหมขัดฟันช่วยขจัดอาหารระหว่างฟันได้ดีกว่าไม้จิ้มฟันและต่อสู้กับการสะสมของคราบจุลินทรีย์โดยการกำจัดแบคทีเรียที่ก่อตัวขึ้นที่นั่น การใช้ไม้จิ้มฟันเพื่อขจัดอาหารที่ติดอยู่ในบริเวณเดียวเป็นประจำอาจบ่งบอกถึงปัญหาใหญ่ที่ต้องได้รับการดูแลจากทันตแพทย์

เปลี่ยนแปรงสีฟันของคุณ
แปรงสีฟันขนแปรงหลุดลุ่ยแบนและสึกหรอเมื่อเวลาผ่านไป เพื่อช่วยให้รอยยิ้มของคุณสดใสเปลี่ยนแปรงสีฟันด้วยตนเองทุกๆสามหรือสี่เดือน สำหรับหัวแปรงสีฟันไฟฟ้าให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิต รู้สึกป่วย? หลีกเลี่ยงการกักขังเชื้อโรคโดยการเปลี่ยนแปรงสีฟันในช่วงเริ่มต้นและระยะสุดท้ายของการเจ็บป่วย

พูดชีสให้ฟันขาว!
เคซีนและเวย์โปรตีนในชีสสามารถช่วยให้เคลือบฟันของคุณอยู่ในสภาพที่ดีได้โดยการลดการสลายแร่ธาตุ โบนัส: ชีสยังมีแคลเซียมที่สำคัญในการสร้างฟัน อย่าลืมใส่วิตามินดีในอาหารด้วยซึ่งจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม อาหารที่มีวิตามินดีบางชนิด ได้แก่ นมไข่แดงและปลา

หยุดคราบด้วยเบกกิ้งโซดา
หากคุณชอบดื่มกาแฟไวน์แดงหรืออาหารและเครื่องดื่มที่ย้อมสีฟันทำให้ผิวขาวซีดจางลงให้ลองแปรงเบกกิ้งโซดาลงบนฟันเดือนละ 2 ครั้งเช่นเดียวกับยาสีฟันแล้วล้างออกเพื่อช่วยให้รอยยิ้มของคุณสดใสขึ้น หากเบกกิ้งโซดาธรรมดาทำให้ฟันหรือเหงือกของคุณระคายเคืองคุณอาจต้องลองใช้ยาสีฟันที่มีเบกกิ้งโซดาหรือหลีกเลี่ยงให้หมด

อาหารสามารถย้อมหรือทำให้ฟันขาวขึ้นได้
มีการคาดเดาว่าสตรอเบอร์รี่อาจมีคุณสมบัติในการฟอกสีฟันตามธรรมชาติ แต่จนถึงขณะนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ ควรแปรงให้สะอาดหลังจากรับประทานอาหารที่มีคราบฟันเช่นบลูเบอร์รี่กาแฟและบุหรี่ เพื่อช่วยลดการเปลี่ยนสีให้น้อยที่สุดให้แปรงแล้วแทะเล็มแอปเปิ้ลสาลี่แครอทหรือคื่นช่ายซึ่งทั้งหมดนี้จะกระตุ้นให้เกิดน้ำลายในการอาบน้ำฟันซึ่งจะช่วยให้ฟันของคุณสดใส

ควบคุมกรดไหลย้อนของคุณ
หากคุณมีกรดไหลย้อนคุณจะต้องได้รับการควบคุมเพื่อช่วยรักษาเคลือบฟันและสุขภาพช่องปาก อาหารและเครื่องดื่มทั่วไปที่ทำให้กรดไหลย้อน ได้แก่ ช็อกโกแลต แอลกอฮอล์; เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นโซดากาแฟและชา กระเทียมและหัวหอม นม; มะเขือเทศ; ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว; สะระแหน่; และอาหารรสเผ็ดไขมันหรือของทอด

ดูแลลิ้นของคุณ
จัดการกับกลิ่นปากทุกครั้งที่แปรง – ใช้เวลาแปรงหรือขูดลิ้นด้วย ลิ้นของคุณมีส่วนสร้างแบคทีเรียที่ช่วยทำให้เกิดกลิ่นปากดังนั้นการขัดหรือใช้ที่ขูดลิ้นทุกวันจะช่วยลดสารประกอบที่ก่อให้เกิดกลิ่นได้

ยาอาจทำให้ปากแห้ง
ปากของคุณต้องการน้ำลายเพื่อสุขภาพที่ดี แต่ยาหลายร้อยชนิดเช่นยาแก้ซึมเศร้ายาลดความดันโลหิตสูงและยาแก้แพ้สามารถทำให้น้ำลายแห้งได้ ยาเป็นสาเหตุของอาการปากแห้งบ่อยที่สุด เพื่อช่วยให้ปากของคุณชุ่มชื้นเพิ่มปริมาณของเหลวสอบถามทันตแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์น้ำลายเทียมหรือเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลหลังอาหาร เคล็ดลับในการป้องกันการบาดเจ็บของฟันและปาก

อ่านเพิ่มเติม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *