slot
อาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับตับของคุณ พร้อมวิธีดูแล
ไม่มีหมวดหมู่

อาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับตับของคุณ พร้อมวิธีดูแล

อาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับตับของคุณ พร้อมวิธีดูแล ไม่ใช่เรื่องที่คุณอาจคิดมาก แต่ตับของคุณเป็นผู้มีบทบาทสำคัญในระบบย่อยอาหารของร่างกาย ทุกสิ่งที่คุณกินหรือ slot ดื่มรวมถึงยาจะผ่านมันไป คุณต้องปฏิบัติอย่างถูกต้องเพื่อให้มีสุขภาพดีและทำงานได้

“ มันเป็นอวัยวะที่คุณสามารถทิ้งขยะได้ง่ายหากคุณไม่ดูแลมันให้ดี” Rohit Satoskar, MD จากสถาบันปลูกถ่าย MedStar Georgetown “และเมื่อคุณทิ้งขยะมันก็จะหายไป”

ตับของคุณมีขนาดเท่ากับลูกฟุตบอลและอยู่ใต้ชายโครงส่วนล่างทางด้านขวา อาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับตับของคุณ พร้อมวิธีดูแล

มีสิ่งสำคัญหลายประการที่ต้องทำ ช่วยทำความสะอาดเลือดของคุณโดยการกำจัดสารเคมีอันตรายที่ร่างกายสร้างขึ้น ทำให้เป็นของเหลวที่เรียกว่าน้ำดีซึ่งช่วยคุณสลายไขมันจากอาหาร และยังเก็บน้ำตาลที่เรียกว่ากลูโคสซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานได้อย่างรวดเร็วเมื่อคุณต้องการ

ไม่มีอะไรยุ่งยากเกี่ยวกับการรักษาตับให้อยู่ในสภาพดี ทุกอย่างเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี Ray Chung, MD, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของโครงการปลูกถ่ายตับที่โรงพยาบาล Massachusetts General กล่าว

ดูแลตับของคุณ ต่อไปนี้เป็นวิธีการบางอย่างในการดูแลตับให้แข็งแรง:

อย่าดื่มแอลกอฮอล์มาก สามารถทำลายเซลล์ตับและนำไปสู่การบวมหรือแผลเป็นจนกลายเป็นโรคตับแข็งซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้

ปริมาณแอลกอฮอล์มากเกินไป? แนวทางปฏิบัติของรัฐบาลสหรัฐฯกล่าวว่าผู้ชายควรดื่มไม่เกินวันละ 2 แก้วและผู้หญิงดื่มเพียงแก้วเดียว

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเป็นประจำ ตับของคุณจะขอบคุณ คุณจะควบคุมน้ำหนักได้ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ (NAFLD) ซึ่งเป็นภาวะที่นำไปสู่โรคตับแข็ง

ระวังยาบางชนิด ยาลดคอเลสเตอรอลบางชนิดอาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้ตับมีปัญหา ยาแก้ปวด acetaminophen (Tylenol) สามารถทำร้ายตับของคุณได้หากคุณกินมากเกินไป

คุณอาจทานอะเซตามิโนเฟนมากกว่าที่คุณคิด พบในยาหลายร้อยชนิดเช่นยาแก้หวัดและยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์

ยาบางชนิดสามารถทำร้ายตับของคุณได้หากคุณดื่มแอลกอฮอล์เมื่อรับประทาน และบางชนิดเป็นอันตรายเมื่อใช้ร่วมกับยาอื่น ๆ พูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการใช้ยาของคุณ

เรียนรู้วิธีป้องกันไวรัสตับอักเสบ เป็นโรคร้ายแรงที่ทำอันตรายต่อตับของคุณ มีหลายประเภท คุณติดเชื้อไวรัสตับอักเสบเอจากการรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำซึ่งมีเชื้อไวรัสที่เป็นสาเหตุของโรค คุณสามารถรับวัคซีนได้หากคุณเดินทางไปยังส่วนหนึ่งของโลกที่มีการระบาด

ไวรัสตับอักเสบบีและซีแพร่กระจายทางเลือดและของเหลวในร่างกาย เพื่อลดความเสี่ยงอย่าใช้สิ่งของเช่นแปรงสีฟันมีดโกนหรือเข็มร่วมกัน จำกัด จำนวนคู่นอนที่คุณมีและใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้ง

ยังไม่มีวัคซีนสำหรับไวรัสตับอักเสบซี แต่มีวัคซีนสำหรับไวรัสตับอักเสบบี

รับการตรวจหาไวรัสตับอักเสบ. เนื่องจากมักไม่ก่อให้เกิดอาการคุณสามารถเป็นได้เป็นปีโดยไม่รู้ตัว หากคุณคิดว่าคุณเคยสัมผัสกับไวรัสมาแล้วให้ปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าคุณต้องการตรวจเลือดหรือไม่

CDC ขอแนะนำให้คุณเข้ารับการตรวจหาไวรัสตับอักเสบซีหากคุณเกิดระหว่างปี 2488 – 2508 เด็กรุ่นเบบี้บูมเมอร์มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้

อย่าสัมผัสหรือหายใจเอาสารพิษเข้าไป ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผลิตภัณฑ์สเปรย์ฉีดและยาฆ่าแมลงบางชนิดมีสารเคมีที่สามารถทำลายตับของคุณได้ หลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับพวกเขา สารปรุงแต่งในบุหรี่สามารถทำลายตับของคุณได้เช่นกันดังนั้นอย่าสูบบุหรี่

ระมัดระวังสมุนไพรและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร บางอย่างอาจเป็นอันตรายต่อตับของคุณ บางส่วนที่ก่อให้เกิดปัญหา ได้แก่ cascara, chaparral, comfrey, kava และ ephedra

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาสมุนไพรและอาหารเสริมบางชนิดได้เข้าสู่ตลาดที่กล่าวว่าพวกมันช่วยฟื้นฟูตับรวมถึงเมล็ดพืชผักชนิดหนึ่งในน้ำนมเปลือกไม้โบโรตูตูและเห็ดชนิดหนึ่ง ระวังการอ้างสิทธิ์เหล่านั้น “ ไม่เคยมีหลักฐานคุณภาพสูงใด ๆ ที่แสดงว่าสิ่งเหล่านี้ส่งเสริมสุขภาพตับ” Chung กล่าว บางอย่างอาจก่อให้เกิดอันตรายได้

ดื่มกาแฟ. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคตับได้ ไม่มีใครรู้ว่าทำไมจึงเป็นเช่นนั้น แต่ก็ควรจับตาดูเมื่อมีการวิจัยเพิ่มเติม

เพื่อให้ตับของคุณแข็งแรงให้ปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและจับตาดูยาอย่างใกล้ชิด Chung กล่าว “ตับอาจเป็นอวัยวะที่ให้อภัยได้ แต่ก็มีขีด จำกัด “

14 อาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับตับของคุณ

ข้าวโอ๊ต
อาหารที่มีไฟเบอร์จำนวนมากสามารถช่วยให้ตับของคุณทำงานได้ดีที่สุด ต้องการวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณหรือไม่? ลองข้าวโอ๊ต. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินและไขมันหน้าท้องซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันโรคตับ

อยู่ห่างจากอาหารที่มีไขมัน
เฟรนช์ฟรายส์และเบอร์เกอร์เป็นทางเลือกที่ไม่ดีในการดูแลตับให้แข็งแรง กินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงมากเกินไปและอาจทำให้ตับทำงานได้ยากขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่การอักเสบซึ่งอาจทำให้เกิดแผลเป็นในตับที่เรียกว่าโรคตับแข็ง ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณอยู่ในเส้นทาง Drive-thru ลองนึกถึงการสั่งซื้อตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

บร็อคโคลี
เพิ่มผักจำนวนมากในอาหารของคุณหากคุณต้องการให้ตับแข็งแรง บรอกโคลีสามารถเป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์นี้ การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าอาหารกรุบกรอบนี้สามารถช่วยป้องกันคุณจากโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ หากบร็อคโคลีนึ่งฟังดูน่าเบื่อเกินไปให้หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วโยนด้วยอัลมอนด์หั่นบาง ๆ แครนเบอร์รี่แห้งและไวน์รสเปรี้ยว นอกจากนี้ยังอร่อยกับกระเทียมคั่วและน้ำส้มสายชูบัลซามิก

กาแฟ
หากคุณไม่สามารถทำได้ตลอดทั้งวันคุณจะดีใจที่ได้ยินว่ามันอาจมีประโยชน์ต่อตับของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการดื่ม 2-3 ถ้วยต่อวันสามารถป้องกันตับของคุณจากความเสียหายที่เกิดจากแอลกอฮอล์มากเกินไปหรืออาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าอาจลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งตับ

ง่ายต่อน้ำตาล
การทานของหวานมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อตับได้ นั่นเป็นเพราะหน้าที่ส่วนหนึ่งคือการเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมัน หากคุณหักโหมมากเกินไปตับของคุณจะมีไขมันมากเกินไปซึ่งสุดท้ายแล้วมันจะไปไหนมาไหนไม่ได้ ในระยะยาวคุณอาจมีสภาพเหมือนไขมันพอกตับ ดังนั้นควรทานตับของคุณและทำขนมหวานเป็นครั้งคราว

ชาเขียว
เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่เรียกว่าคาเทชิน การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาจป้องกันมะเร็งบางรูปแบบรวมทั้งตับ คุณจะได้รับคาเทชินมากขึ้นหากคุณชงชาด้วยตัวเองและดื่มร้อน ชาเย็นและชาเขียวพร้อมดื่มมีระดับที่ต่ำกว่ามาก

น้ำ
สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อตับคือการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ทำความคุ้นเคยกับการดื่มน้ำแทนเครื่องดื่มรสหวานเช่นโซดาหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ คุณจะประหลาดใจกับจำนวนแคลอรี่ที่จะช่วยให้คุณประหยัดได้ในแต่ละวัน

อัลมอนด์
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถั่วเหล่านี้เป็นแหล่งวิตามินอีที่ดีซึ่งเป็นสารอาหารที่งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาจช่วยป้องกันโรคไขมันพอกตับได้ อัลมอนด์ยังดีต่อหัวใจของคุณด้วยดังนั้นควรหยิบสักกำมือในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกอยากเป็นของว่าง หรือลองเป็นสลัดที่เพิ่มความกรุบกรอบ

ผักโขม
ผักใบเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่ากลูตาไธโอนซึ่งสามารถช่วยให้ตับของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง และผักโขมไม่สามารถเตรียมได้ง่ายกว่านี้ เป็นฐานที่ดีสำหรับสลัดมื้อเย็นและยังผัดกับกระเทียมและน้ำมันมะกอกแสนอร่อย เมื่อมันเหี่ยวให้ทาด้วยพาร์มีซานสด

บลูเบอร์รี่
พวกเขามีสารอาหารที่เรียกว่าโพลีฟีนอลซึ่งอาจช่วยป้องกันคุณจากโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ซึ่งมักจะไปพร้อมกับโรคอ้วนและคอเลสเตอรอลสูง หากบลูเบอร์รี่ไม่ใช่ของคุณอาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยโพลีฟีนอล ได้แก่ ดาร์กช็อกโกแลตมะกอกและพลัม

ดื่มแอลกอฮอล์ให้พอเหมาะ
การดื่มมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อตับได้ เมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่โรคตับแข็ง แม้แต่การดื่มสุราเป็นครั้งคราว – เครื่องดื่มสี่แก้วสำหรับผู้หญิงและอีก 5 แก้วสำหรับผู้ชายก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน พยายาม จำกัด ตัวเองให้ดื่มวันละหนึ่งแก้วถ้าคุณเป็นผู้หญิงหรือวันละสองแก้วถ้าคุณเป็นผู้ชาย

สมุนไพรและเครื่องเทศ
ต้องการปกป้องตับและหัวใจของคุณในเวลาเดียวกันหรือไม่? โรยออริกาโนสะระแหน่หรือโรสแมรี่ พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของโพลีฟีนอลที่ดีต่อสุขภาพ ประโยชน์พิเศษ: ช่วยลดเกลือในหลาย ๆ สูตร อบเชยผงกะหรี่และยี่หร่าก็เป็นของดีที่ควรลองเช่นกัน

จำกัด อาหารขบเคี้ยวแบบบรรจุหีบห่อ
ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่ามีตู้ขายของอัตโนมัติให้หยิบของว่างที่ดีต่อสุขภาพแทน ปัญหาของมันฝรั่งทอดและขนมอบคือมักจะเต็มไปด้วยน้ำตาลเกลือและไขมัน การลดน้ำหนักเป็นการปรับแต่งอาหารที่ค่อนข้างง่ายด้วยการวางแผนเพียงเล็กน้อย กลยุทธ์ที่ดีอย่างหนึ่ง: นำของว่างเพื่อสุขภาพติดตัวไปด้วยในการทำงาน ลองแอปเปิ้ลที่มีเนยถั่วหนึ่งห่อหรือถั่วสแน็ปน้ำตาลกับครีมมินิถ้วย

วิธีดูแลตับให้แข็งแรง อาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับตับของคุณ พร้อมวิธีดูแล

ดื่มกาแฟ
คนที่ดื่มกาแฟไม่กี่แก้วต่อวันอาจมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคตับรวมทั้งมะเร็งและแผลเป็น (พังผืดโรคตับแข็ง) อาจทำให้เงื่อนไขเหล่านี้ช้าลงในบางคนที่มี กรองทันทีและเอสเปรสโซดูเหมือนจะใช้ได้ผล ยังคงมีประโยชน์เหมือนกาแฟ แต่ไม่สามารถใช้แทนอาหารที่สมดุลน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพน้ำปริมาณมากและการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ตับแข็งแรง

อย่าใช้ Acetaminophen มากเกินไป
มีอยู่ในยามากกว่า 600 ชนิดรวมทั้งยาแก้หวัดและไข้หวัดใหญ่หลายชนิด ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ไม่ควรได้รับมากกว่า 4,000 มิลลิกรัมต่อวัน อาจทำร้ายตับของคุณได้มากขึ้น พยายามอย่ารับประทานผลิตภัณฑ์ที่มีอะซิตามิโนเฟนมากกว่าหนึ่งผลิตภัณฑ์ต่อวันและอย่าใช้เกินกว่าที่คำแนะนำในแพ็คเกจแนะนำ

ฝึกเพศที่ปลอดภัย
คุณต้องการป้องกันตัวเองและคู่ของคุณจากสภาวะที่สามารถแพร่กระจายทางเพศสัมพันธ์รวมถึงหลาย ๆ อย่างที่อาจทำร้ายตับของคุณในที่สุด หนึ่งไวรัสตับอักเสบซีติดเชื้อโดยตรงและอาจทำอันตรายร้ายแรงเมื่อเวลาผ่านไป คนส่วนใหญ่ไม่สังเกตเห็นว่าพวกเขามีมันจนกระทั่งหลายปีต่อมาเมื่อมีความเสียหายเกิดขึ้นมากมาย แพทย์ของคุณสามารถทดสอบเพื่อดูว่าคุณมีหรือไม่

ใช้ยาของคุณให้ถูกต้อง
แม้ว่าอะเซตามิโนเฟนจะเป็นยาที่พบบ่อยที่สุดที่อาจเป็นอันตรายต่อตับของคุณ แต่ยาอื่น ๆ ก็สามารถทำได้เช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่รับประทานตามคำแนะนำ นอกจากนี้ยังอาจขึ้นอยู่กับยีนใบสั่งยาอื่น ๆ และอาหารของคุณ พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณรู้สึกเหนื่อยคลื่นไส้หรือคันหรือสังเกตเห็นผิวหรือดวงตาเป็นสีเหลือง (ดีซ่าน) หลังจากที่คุณเริ่มใช้ยาใหม่ Statins สำหรับคอเลสเตอรอลสูงและยาปฏิชีวนะบางชนิด (amoxicillin, clindamycin, erythromycin) เป็นตัวอย่าง

ตรวจสอบอาหารเสริมของคุณ
พวกมันก่อให้เกิดความเสียหายต่อตับเกือบหนึ่งในสี่ของทั้งหมด สมุนไพรเช่นบอเรจคอมเฟรย์กรูมเวลล์และโคลท์ฟุตมี“ อัลคาลอยด์ไพโรลิซิดีน” ที่สามารถทำให้เส้นเลือดเล็ก ๆ ภายในอวัยวะเกิดการอุดตันได้ตลอดเวลาหรือทั้งหมดในคราวเดียว สมุนไพรอื่น ๆ เช่น Atractylis gummifera, celandine, chaparral, Germander และ pennyroyal oil (ที่ใช้ในชา) อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับตับ

ข้ามสมุนไพรรักษาตับ
การเยียวยาตับทั่วไปเช่นมิลค์ทิสเทิลขมิ้นและตาตุ่มไม่มีงานวิจัยมากนัก ซิลเวอร์คอลลอยด์ซึ่งบางครั้งใช้ (โดยมีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อย) สำหรับไวรัสตับอักเสบซีอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่สามารถย้อนกลับได้เช่นการทำให้ผิวของคุณเป็นสีน้ำเงิน แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับยาสมุนไพรและอาหารเสริมทั้งหมดที่คุณทาน ขั้นแรกให้ตรวจสอบความปลอดภัยของแต่ละรายการ แต่ยังเป็นเพราะวิธีที่พวกเขาอาจโต้ตอบซึ่งกันและกัน

ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น
เมื่อคุณดื่มตับของคุณจะหยุดทำสิ่งอื่นเพื่อที่จะสลายแอลกอฮอล์และขจัดออกจากเลือดของคุณ หากคุณหักโหมมากเกินไป – มากกว่าการดื่มวันละครั้งสำหรับผู้หญิงวันละสองครั้งสำหรับผู้ชายอวัยวะนั้นทำงานหนักมากและอาจทำร้ายได้ เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้มักนำไปสู่“ ไขมันพอกตับ” ซึ่งเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรค นอกจากนี้ยังอาจทำให้แบคทีเรียที่ไม่ดีเติบโตในลำไส้ของคุณซึ่งสามารถเดินทางไปที่ตับและทำให้เกิดความเสียหายได้

กินสายรุ้ง
นั่นหมายถึงผักและผลไม้จากทุกสีของสายรุ้งซึ่งช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารและไฟเบอร์ครบถ้วนตามที่คุณต้องการ หลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นเช่นโดนัทและขนมปังขาวแทนข้าวโฮลเกรนขนมปังและซีเรียล เนื้อสัตว์นมและไขมันสามารถช่วยได้เช่นกัน แต่อย่ามากเกินไปและมองหาไขมัน “ดี” (ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน) จากเมล็ดถั่วปลาและน้ำมันพืช

รักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง
นั่นหมายถึงการพยายามรักษาดัชนีมวลกาย (BMI) ให้อยู่ระหว่าง 18 ถึง 25 มีเครื่องมือออนไลน์ที่จะช่วยคุณหาตัวเลขของคุณ การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยรักษาน้ำหนักที่ดีสำหรับคุณและลดโอกาสในการเป็นโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณกำหนดเป้าหมายน้ำหนักที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณดีขึ้นในระยะยาว

ล้างมือของคุณ
เป็นวิธีง่ายๆง่ายๆในการป้องกันเชื้อโรคที่อาจติดตับของคุณ สบู่และน้ำอุ่นเพียงเล็กน้อยก็สามารถทำได้ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งก่อนที่คุณจะเตรียมอาหารและทันทีที่คุณเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือเข้าห้องน้ำ คุณสามารถแพร่เชื้อไวรัสตับอักเสบเอได้โดยเฉพาะเมื่อสัมผัสอาหารหรือน้ำด้วยมือที่ปนเปื้อน

ออกกำลังกายเป็นประจำ
สามารถช่วยให้ค่าดัชนีมวลกายของคุณอยู่ในระดับที่เหมาะสมซึ่งสามารถป้องกันโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ แต่แม้ว่าค่าดัชนีมวลกายของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลง แต่การออกกำลังกายก็น่าจะช่วยได้ ทำไม? เนื่องจากช่วยเพิ่มการทำงานของอินซูลินและเผาผลาญไตรกลีเซอไรด์ซึ่งเป็นไขมันชนิดหนึ่งในเลือดของคุณ

หลีกเลี่ยงสารพิษ
สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสารเคมีในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดกระป๋องสเปรย์ยาฆ่าแมลงและของใช้ในบ้านอื่น ๆ อาจทำร้ายเซลล์ในตับได้หากคุณสัมผัสดูดซับหรือหายใจเข้าไปในเซลล์เหล่านี้มากเกินไป คุณสามารถป้องกันตัวเองได้หากคุณสวมหน้ากากและแว่นตาและเปิดหน้าต่างเมื่อคุณใช้งาน

ระวังความเสี่ยงจากเข็ม
หากคุณหรือคนรู้จักเคยฉีดยาผิดกฎหมายคุณควรเข้ารับการตรวจหาไวรัสตับอักเสบซีซึ่งสามารถแพร่กระจายทางเลือดได้ เช่นเดียวกับกรณีที่คุณมีเข็มฉีดยาโดยไม่ได้ตั้งใจ การตรวจเลือดสามารถแจ้งให้ทราบว่าคุณเคยเป็นโรคไวรัสตับอักเสบซีหรือไม่

ตรวจสอบความเสียหายของตับ
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับแพทย์ของคุณในการทำเช่นนี้หากคุณดื่มหนักหรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคตับ การรักษาในระยะแรกช่วยได้และคุณอาจไม่มีอาการในตอนแรก นอกจากนี้คุณควรได้รับการทดสอบว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคตับอักเสบซีหรือไม่ซึ่งรวมถึงใครก็ตามที่:

กำลังตั้งครรภ์
อายุเกิน 18 ปี
อยู่ระหว่างการฟอกเลือด
มีเชื้อเอชไอวี
เคยใช้ยาผิดกฎหมายแบบฉีด
ถูกเข็มติดเชื้อ
เกิดระหว่างปีพ. ศ. 2488 ถึง พ.ศ. 2508
ได้รับการถ่ายเลือดหรือได้รับการปลูกถ่ายอวัยวะก่อนปี 2535
ได้รับปัจจัยการแข็งตัวของเลือดเข้มข้นที่ผลิตก่อนปี 2530
มีการตรวจตับผิดปกติหรือโรคตับ

รับการฉีดวัคซีน
คุณสามารถเป็นโรคไวรัสตับอักเสบเอและไวรัสตับอักเสบบีได้ แต่ไม่ใช่สำหรับไวรัสตับอักเสบซีเด็กหลายคนได้รับการฉีดวัคซีน แต่ผู้ใหญ่หลายคนยังไม่ได้รับ พูดคุยกับแพทย์ของคุณว่าคุณต้องการหรือไม่ อาจมีความสำคัญอย่างยิ่งหากระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอหรือตับของคุณมีความเสียหายอยู่แล้ว อาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับตับของคุณ พร้อมวิธีดูแล

อ่านเพิ่มเติม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *