slot
ปัญหาของต่อมไทรอยด์ มาทำความเข้าใจกัน
ไม่มีหมวดหมู่

ปัญหาของต่อมไทรอยด์ มาทำความเข้าใจกัน

ปัญหาของต่อมไทรอยด์ มาทำความเข้าใจกัน ฮอร์โมนที่สร้างขึ้นต่อมไทรอยด์มีอิทธิพลต่อกระบวนการเผาผลาญเกือบทั้งหมดในร่างกายของคุณ ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์มีตั้งแต่คอพอกขนาดเล็กที่ไม่เป็นอันตราย (ต่อมโต) ที่ไม่ต้องรักษาไปจนถึงมะเร็งที่คุกคามชีวิต ปัญหาต่อมไทรอยด์ที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวข้องกับการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ที่ผิดปกติ ฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไปส่ง slot ผลให้เกิดภาวะที่เรียกว่าไฮเปอร์ไทรอยด์ การผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอนำไปสู่ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติแม้ว่าผลกระทบจะไม่เป็นที่พอใจหรือไม่สบายใจ แต่ปัญหาต่อมไทรอยด์ส่วนใหญ่สามารถจัดการได้ดีหากได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม

ปัญหาต่อมไทรอยด์ทำให้เกิดอะไร? ปัญหาของต่อมไทรอยด์ มาทำความเข้าใจกัน


hyperthyroidism ทุกประเภทเกิดจากการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไป แต่ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้หลายวิธี:

โรคเกรฟส์: การผลิตฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไป
adenomas ที่เป็นพิษ: ก้อนจะพัฒนาในต่อมไทรอยด์และเริ่มหลั่งฮอร์โมนไทรอยด์ทำให้สมดุลทางเคมีของร่างกายเสีย คอพอกบางตัวอาจมีก้อนเหล่านี้หลายก้อน
ไทรอยด์อักเสบกึ่งเฉียบพลัน: การอักเสบของต่อมไทรอยด์ที่ทำให้ต่อม “รั่ว” ฮอร์โมนส่วนเกินส่งผลให้เกิดภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินชั่วคราวซึ่งโดยทั่วไปจะใช้เวลาไม่กี่สัปดาห์ แต่อาจคงอยู่เป็นเวลาหลายเดือน
ความผิดปกติ ของ ต่อม ใต้สมอง หรือ การ เติบ โต ของ มะ เร็ง ใน ต่อม ไท รอยด์: แม้ว่าจะพบได้น้อย แต่ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินสามารถเกิดขึ้นได้จากสาเหตุเหล่านี้
ในทางตรงกันข้าม Hypothyroidism เกิด จาก การ ผลิต ฮอร์ โมน ไทรอยด์ที่ไม่เพียงพอ เนื่องจากการผลิตพลังงานของร่างกายต้องใช้ฮอร์โมนไทรอยด์จำนวนหนึ่งการผลิตฮอร์โมนที่ลดลงทำให้ระดับพลังงานลดลง สาเหตุของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ ได้แก่ :

ไทรอยด์อักเสบของฮาชิโมโตะ: ในโรคภูมิต้านตนเองนี้ร่างกายจะโจมตีเนื้อเยื่อต่อมไทรอยด์ ในที่สุดเนื้อเยื่อก็ตายและหยุดผลิตฮอร์โมน


การกำจัดต่อมไทรอยด์: ต่อมไทรอยด์อาจถูกผ่าตัดออกหรือถูกทำลายทางเคมี
การได้รับไอโอดีนในปริมาณที่มากเกินไป: ยารักษาโรคหวัดและยาไซนัสยารักษาโรคหัวใจ amiodarone หรือ สี ย้อม คอน ทราสต์ บาง ชนิด ที่ ให้ ก่อน รัง สี เอกซ์ บางชนิดอาจทำให้คุณได้รับไอโอดีนมากเกินไปคุณอาจเสี่ยงต่อการเกิดภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำมากขึ้นหากคุณมี

ปัญหาต่อมไทรอยด์ ในอดีตที่ผ่านมา.
ลิเธียม: ยานี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเกิดภาวะพร่องไทรอยด์
ภาวะพร่องไทรอยด์ทำงานไม่ได้รับ การ รัก ษา เป็น เวลา นาน อาจทำให้เกิดอาการโคม่า myxedema ซึ่งเป็นภาวะที่หายาก แต่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตซึ่งต้องได้รับการรักษาด้วยฮอร์โมนทันที

Hypothyroidism เป็นอันตรายต่อทารกแรกเกิดและทารก การขาดฮอร์โมนไทรอยด์ในระบบตั้งแต่อายุยังน้อยอาจนำไปสู่การพัฒนาของภาวะครีตินิซึม (ความบกพร่องทางสติปัญญา) และภาวะแคระแกร็น (การเติบโตที่แคระแกร็น) ปัจจุบันทารกส่วนใหญ่ได้รับการตรวจระดับไทรอยด์เป็นประจำหลังคลอด หาก พวก เขา เป็น ไฮ โป ไท รอยด์ การ รัก ษาจะเริ่มทันที ในทารกเช่นเดียวกับในผู้ใหญ่ภาวะพร่องไทรอยด์อาจเกิดจากสาเหตุเหล่านี้:

โรคต่อมใต้สมอง
ไทรอยด์บกพร่อง
ขาดต่อมโดยสิ้นเชิง
ทารกที่มีภาวะพร่องไทรอยด์ทำงานผิดปกติและเงียบมีความอยากอาหารไม่ดีและนอนหลับเป็นเวลานานเกินไป

มะเร็งของต่อมไทรอยด์ค่อนข้างหายากและเกิดขึ้นในก้อนต่อมไทรอยด์ประมาณ 5% คุณอาจมีก้อนต่อมไทรอยด์อย่างน้อยหนึ่งก้อนเป็นเวลาหลายปีก่อนที่จะถูกตัดสินว่าเป็นมะเร็ง ผู้ที่ ได้ รับ การ ฉาย รัง สี ที่ ศีรษะ และ ลำ คอ มาก่อนในชีวิตซึ่งอาจเป็น วิ ธี การ รัก ษา สิว มีแนวโน้มที่จะมีความเสี่ยงสูงกว่าปกติในการเป็นมะเร็งต่อมไทรอยด์

อาหารที่ช่วยหรือทำร้ายต่อมไทรอยด์ของคุณ

เกลือ
ไทรอยด์ของคุณต้องการไอโอดีนเพื่อให้ทำงานได้ดี คนส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาได้รับองค์ประกอบนี้เพียงพอจากการรับประทานอาหารโดยปกติจะผ่านปลาและผลิตภัณฑ์จากนม ตรวจสอบว่าคุณใช้เกลือแกงเสริมไอโอดีนที่บ้าน คุณสามารถบอกได้โดยดูที่ฉลาก

ผักใบเขียว
ผักโขมผักกาด หอม และ ตัว อย่าง อื่น ๆ เป็นแหล่งที่ดีของแมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุระดับดาวที่มีบทบาทอย่างมาก ใน กระบวนการทำงานของร่างกาย ความเหนื่อยล้าปวดกล้ามเนื้อและการเต้นของหัวใจที่เปลี่ยนแปลงอาจเป็นสัญญาณว่าคุณไม่ได้รับเพียงพอ

ถั่ว
เม็ดมะม่วงหิมพานต์อัลมอนด์และเมล็ดฟักทองเป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่ดีเยี่ยม ถั่วบราซิลช่วยต่อมไทรอยด์ของคุณได้สองวิธี ไม่เพียง แต่เป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยซีลีเนียมซึ่งเป็นแร่ธาตุอีกชนิดหนึ่งที่สนับสนุนต่อมไทรอยด์ของคุณ เพียงไม่กี่วันต่อวันก็ให้ซีลีเนียมที่คุณต้องการ

อาหารทะเล
ปลากุ้งและสาหร่ายทะเลเป็นแหล่งไอโอดีนที่ดี คุณต้องการไอโอดีนเพื่อให้ไทรอยด์แข็งแรง แต่ควรหลีกเลี่ยงทางเลือกที่อุดมด้วยไอโอดีนจำนวนมากเช่นสาหร่ายทะเล นั่นอาจทำให้อาการของคุณแย่ลง

ผักคะน้า
ซุปเปอร์สตาร์คนนั้นในหมู่ซุปเปอร์ฟู้ดจริงๆแล้วอาจจะไม่เจ๋งเท่าไหร่ คะน้าเป็นสาร Goitrogen ชนิดอ่อนซึ่งในบางกรณีจะป้องกันไม่ให้ไทรอยด์ได้รับไอโอดีนเพียงพอ แต่ผักคะน้าไม่ควรเป็นปัญหาสำหรับคุณเว้นแต่คุณจะได้รับไอโอดีนในอาหารน้อยมากและคุณกำลังรับประทานผักคะน้าในปริมาณมาก นอกจากนี้ยังเป็นกรณีนี้ (ในองศาที่แตกต่างกัน) สำหรับกะหล่ำปลีบรอกโคลีกะหล่ำดอกและกะหล่ำบรัสเซลส์

ถั่วเหลือง
ในบางกรณีสารเคมีบางชนิดที่พบในผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองเช่นนมถั่วเหลืองหรือ Edamame อาจทำร้ายความสามารถในการสร้างฮอร์โมนของต่อมไทรอยด์ แต่ถ้าคุณไม่ได้รับไอโอดีนเพียงพอและรับประทานในปริมาณมาก เช่นเดียวกับผักคะน้าหากระดับไอโอดีนของคุณอยู่ในระดับดีคุณอาจไม่ต้องกังวลกับถั่วเหลือง

เนื้ออวัยวะ
หากคุณกินอาหารเช่นไตหัวใจหรือตับคุณอาจได้รับกรดไลโปอิคจำนวนมาก นั่นคือสารประกอบในอาหารเหล่านี้และอาหารอื่น ๆ คุณยังสามารถซื้อเป็นอาหารเสริม แต่ถ้าคุณได้รับมากเกินไปก็อาจรบกวนการทำงานของต่อมไทรอยด์ของคุณ กรดไลโปอิคอาจส่งผลต่อยาไทรอยด์ที่คุณทาน

กลูเตนและไทรอยด์ของคุณ
กลูเตนเป็นโปรตีนที่พบในข้าวสาลีข้าวไรย์และข้าวบาร์เลย์ หากคุณไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค celiac อาจไม่ส่งผลต่อต่อมไทรอยด์ของคุณ กลูเตนสามารถทำลายลำไส้เล็กของผู้ที่เป็นโรค celiac ได้ พวกเขาสามารถมีความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติอื่น ๆ เช่นโรคของ Hashimoto (ซึ่งนำไปสู่ไทรอยด์ที่ไม่ทำงาน) และโรค Graves (ซึ่งนำไปสู่ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน) หากคุณมีโรค celiac การรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนอาจช่วยป้องกันโรคต่อมไทรอยด์เหล่านี้ได้

ยาไทรอยด์และอาหารของคุณ
อาหารที่คุณกินอาจส่งผลต่อยาไทรอยด์ของคุณ พวกเขาสามารถชะลอการที่ร่างกายของคุณดูดซึมยาได้ นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อการทำงานได้ดี

ทานยาตอนท้องว่างควรทานตอนเช้า
ธาตุเหล็กและแคลเซียมสามารถโต้ตอบกับยาไทรอยด์ของคุณและป้องกันไม่ให้ทำงานได้
สอบถามแพทย์หรือเภสัชกรของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการกำหนดเวลาอาหารและยาอื่น ๆ ของคุณเกี่ยวกับการรักษาต่อมไทรอยด์ของคุณ

การออกกำลังกายเพื่อให้ไทรอยด์ทำงานดีขึ้น

หากคุณมีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำซึ่งเรียกว่าภาวะพร่องไทรอยด์การออกกำลังกายอาจเป็นสิ่งสุดท้ายในใจของคุณ ท้ายที่สุดแล้วอาการเช่นความเมื่อยล้าบวมและปวดตามข้อและกล้ามเนื้อจะไม่ทำให้คุณอยากลุกไปไหน

แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้

ฉันควรออกกำลังกายประเภทใด
หากสภาพของคุณได้รับการควบคุมอย่างดีคุณควรจะทำกิจกรรมทางกายได้เช่นเดียวกับคนที่ไม่มีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์จอห์นซี. มอร์ริสศาสตราจารย์ด้านการแพทย์และต่อมไร้ท่อที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์มาโยคลินิกกล่าว

แต่ถ้าคุณเพิ่งเริ่มแผนการออกกำลังกายหรือยังต้องรับมือกับอาการต่างๆการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่มีผลกระทบต่ำและการเคลื่อนไหวเพื่อเพิ่มความแข็งแรงจะดีที่สุด

“ การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำไม่ได้ใช้แรงกดดันมากนัก” Norma Lopez, MD, รองศาสตราจารย์ด้านต่อมไร้ท่อและการเผาผลาญของ Loyola University Medical Center กล่าว “ นั่นคือกุญแจสำคัญเนื่องจากภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำอาจทำให้เกิดอาการปวดและบวมที่กล้ามเนื้อและข้อต่อได้”

ลองทำกิจกรรมเหล่านี้:

การเดิน: หนึ่งในการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดที่จะทำ สิ่งที่คุณต้องมีคือรองเท้าที่ใส่สบาย ทำให้หัวใจสูบฉีดและเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 280 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

แอโรบิกในน้ำ: หากคุณมีอาการบวมที่ข้อเท้าหรือเท้าการออกกำลังกายบางอย่างอาจเจ็บปวด แอโรบิกในน้ำเป็นตัวเลือกที่ดี น้ำจะอุ้มคุณและลดผลกระทบต่อข้อต่อของคุณ

โยคะ: สามารถยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณจดจ่อกับการหายใจ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่มีภาวะพร่องไทรอยด์มีความแข็งแรงของปอดดีขึ้นหลังจากฝึกการหายใจด้วยโยคะเป็นเวลา 6 เดือน

ไทชิ: เรียกว่า“ สมาธิเคลื่อนไหว” ศิลปะการต่อสู้แบบสโลว์โมชั่นนี้เป็นการพิสูจน์ความเครียด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยปรับปรุงความแข็งแรงความสมดุลและอารมณ์

การฝึกความแข็งแรง: ไม่ว่าคุณจะยกน้ำหนักหรือใช้น้ำหนักตัวการสร้างกล้ามเนื้อช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นแม้ว่าคุณจะนั่งนิ่ง ๆ และนั่นสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากขึ้น กล้ามเนื้อที่แข็งแรงยังช่วยลดแรงกดบนข้อต่อของคุณ

ทำไมคุณควรย้าย?
ในขณะที่ยาจากแพทย์ของคุณเป็นวิธีเดียวที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างฮอร์โมนได้มากขึ้น แต่การออกกำลังกายสามารถช่วยปัญหาบางอย่างที่มาพร้อมกับภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำได้มอร์ริสกล่าว

การออกกำลังกาย 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นเวลา 3 เดือนสามารถทำให้คุณมีสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้นและยกระดับคุณภาพชีวิตของคุณได้

การออกกำลังกายสามารถช่วยได้หลายวิธี:

เพิ่มอารมณ์ของคุณ “ ต่อมไทรอยด์ที่ไม่ทำงานอาจทำให้เกิดความรู้สึกซึมเศร้าและวิตกกังวล” โลเปซกล่าว การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดและช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างเอนดอร์ฟินมากขึ้น สิ่งนี้ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณและทำลายความรู้สึกเศร้าและวิตกกังวลเหล่านั้น

ช่วยคุณลดน้ำหนัก การเผาผลาญที่ช้าอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและทำให้ลดน้ำหนักได้ยาก การออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่และสร้างกล้ามเนื้อซึ่งสามารถช่วยให้คุณผอมลงได้

เพิ่มพลังงานของคุณ ต่อสู้กับความเหนื่อยล้าหรือความเฉื่อยชา? การออกกำลังกายแบบแอโรบิคความเข้มข้นต่ำสามารถช่วยได้ ผู้ที่ปั่นจักรยานออกกำลังกายเป็นเวลา 20 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์จะมีพลังงานมากขึ้นและเมื่อยล้าน้อยลง

คุณจะเริ่มต้นได้อย่างไร?
ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำให้ไปพบแพทย์ของคุณ

“ คุณต้องแน่ใจว่าภาวะพร่องไทรอยด์ของคุณอยู่ภายใต้การควบคุม” โลเปซกล่าว คุณควรมีไทรอยด์ที่ทำงานได้ตามปกติโดยใช้ยาทดแทนฮอร์โมนไทรอยด์ก่อนที่จะเริ่ม

หากไม่ทำเช่นนั้นการออกกำลังกายอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลง ตัวอย่างเช่นการไปวิ่งอาจทำให้ข้อต่อที่ปวดอยู่แล้วของคุณบาดเจ็บมากขึ้น Lopez กล่าว เนื่องจากต่อมไทรอยด์ที่ไม่ทำงานมักทำให้หายใจถี่การกลับไปออกกำลังกายก่อนที่คุณจะพร้อมอาจทำให้คุณหายใจไม่ออกขณะออกกำลังกาย

ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมเช่นผงโปรตีนเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายของคุณ สารอาหารบางอย่างเช่นถั่วเหลืองที่พบในเชคสามารถหยุดยาของคุณไม่ให้ทำงานได้อย่างที่ควรจะเป็น Lopez กล่าว

เช่นเดียวกับกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ ๆ ให้เริ่มช้าๆ หยุดพักหากคุณต้องการและหยุดถ้ามันเจ็บ เมื่อคุณรู้สึกสบายขึ้นแล้วให้ออกกำลังกายให้นานขึ้นและหนักขึ้น ปัญหาของต่อมไทรอยด์ มาทำความเข้าใจกัน

อ่านเพิ่มเติม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *