slot
คู่ของคุณมีอิทธิพลต่อสุขภาพคุณได้อย่างไร
ไม่มีหมวดหมู่

คู่ของคุณมีอิทธิพลต่อสุขภาพคุณได้อย่างไร

คู่ของคุณมีอิทธิพลต่อสุขภาพคุณได้อย่างไร นักวิจัยกล่าวว่าคู่รักมักจะมีพฤติกรรมสุขภาพและปัจจัยเสี่ยงเหมือนกัน
พวกเขากล่าวว่าแนวโน้มนี้อาจเป็นเพราะผู้ slot คนมักจะจับคู่กับผู้ที่มีลักษณะและความสนใจคล้ายกัน
นักวิจัยกล่าวเพิ่มเติมว่าคู่รักอาจมีอิทธิพลเชิงลบต่อกันและกัน
พวกเขาแนะนำให้คู่รักทำงานร่วมกันเพื่อพยายามปรับปรุงปัจจัยด้านสุขภาพเช่นการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย
พวกเขายังกล่าวอีกว่าระบบการดูแลสุขภาพควรคำนึงถึงหน่วยครอบครัวเมื่อประเมินสถานะสุขภาพของแต่ละบุคคล
อยากรู้ว่าอนาคตสุขภาพของคุณจะเป็นอย่างไร?

ถ้าเป็นเช่นนั้นให้หันหน้าออกจากกระจกและมองไปที่คนสำคัญของคุณ

การศึกษาใหม่แหล่งที่เชื่อถือซึ่งนำโดยนักวิจัยจาก Brigham และ Women’s Hospital ในบอสตันมองไปที่คู่รักมากกว่า 5,000 คู่

นักวิจัยรายงานว่า 79 เปอร์เซ็นต์ตกอยู่ในหมวดหมู่ “nonideal” สำหรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายไม่เพียงพอสำหรับทั้งสองฝ่าย

นักวิจัยกล่าวว่าผลการศึกษาระบุว่าเราจำเป็นต้องดูว่าระบบการแพทย์ของเรามีมุมมองและปฏิบัติต่อเราอย่างไร

“ สิ่งที่กระตุ้นให้เรา (ทำการศึกษานี้) คือเรารู้ว่าระบบสุขภาพของสหรัฐฯสร้างขึ้นสำหรับแต่ละบุคคล” ดร. Samia Mora, MHUS แพทย์ผู้ช่วยจาก Brigham and Women’s Hospital และผู้เขียนการศึกษาที่เกี่ยวข้องกล่าวกับ Healthline “ แต่เรามีข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพของหน่วยในประเทศน้อยมาก”

รายละเอียดของการศึกษา
นักวิจัยได้ศึกษาคู่รัก 5,364 คู่ซึ่งเป็นพนักงานทั้งหมดของ Quest Diagnostics ที่ส่งเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปี

นักวิจัยได้พิจารณาว่าแต่ละคนอยู่ในหมวดหมู่ในอุดมคติระดับกลางหรือไม่เหมาะสำหรับปัจจัยเสี่ยงและพฤติกรรม“ Life’s Simple 7” (LS7) ของสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา

LS7 ได้แก่ สถานะการสูบบุหรี่ดัชนีมวลกายการออกกำลังกายคะแนนอาหารเพื่อสุขภาพคอเลสเตอรอลรวมความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร

ทีมวิจัยยังให้คะแนนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมแก่ผู้เข้าร่วมแต่ละคน รวบรวมข้อมูลจากแบบสอบถามการตรวจและการทดสอบในห้องปฏิบัติการ

ในขณะที่พวกเขาคาดหวังว่าจะได้เห็นความสัมพันธ์ภายในคู่รักโมรากล่าวว่าผลลัพธ์นั้นเกินกว่าที่พวกเขาคาดการณ์ไว้

“ เรารู้สึกประหลาดใจ” เธอกล่าว “ คู่รักสี่ในห้าคู่อยู่ในกลุ่มที่ไม่ได้ตั้งใจ เราคาดว่าจะเห็นปัจจัยเสี่ยงร่วมกัน แต่ก็น่าแปลกใจที่คู่รักส่วนใหญ่อยู่ในประเภทที่ไม่เหมาะสำหรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม”

แต่เธอบอกว่ามีข่าวดี

คู่ของคุณมีอิทธิพลต่อสุขภาพคุณได้อย่างไร

คู่รักมีผลต่อกันและกันอย่างไร
เบื้องหลังสิ่งนี้คืออะไร

อาจมีตั้งแต่ปัจจัยง่ายๆเช่นคุณอาศัยอยู่กับคนที่คุณรู้สึกสบายใจหรือปัจจัยที่ซับซ้อนมากขึ้นเช่นอิทธิพลเชิงลบของคู่รักที่มีต่อกันและกัน

“ ผู้คนจับคู่กันด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน” โมรากล่าว “ มันคือ ‘นกขนนกเก่า ๆ ที่อยู่รวมกันเป็นฝูง’”

เธอกล่าวว่าสิ่งต่างๆเช่นภูมิหลังทางเศรษฐกิจและสังคมการรับประทานอาหารและการเลือกใช้ชีวิตอาจเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ผูกมัดคู่รัก

Laurie Mintz, PhD, ศาสตราจารย์ในภาควิชาจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยฟลอริดาและนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตกล่าวในทางที่สมเหตุสมผลกล่าว

“ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดีและมีความสุขหรือไม่นี่คือคนที่คุณกำลัง ‘ใช้ชีวิตร่วมกัน’” Mintz กล่าวกับ Healthline

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการระบาดของโควิด -19 เธอกล่าวว่าคู่รักมักจะกินเหมือนกันและทำแบบเดียวกันไม่ว่าจะเป็นการดูโทรทัศน์กินอาหารเสริมหรือแม้แต่สูบบุหรี่

การโฆษณา

มีอิทธิพลอย่างไร
ข้อความจากการศึกษานี้ Mintz กล่าวว่าอาจมีไว้สำหรับคนที่จะก้าวขึ้นมาและเป็นผู้มีอิทธิพลด้านสุขภาพในคู่รัก

Jamie Hickey รู้เรื่องนี้โดยตรง

มีอยู่ช่วงหนึ่ง Hickey เป็นโรคอ้วนเขาจึงตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงสุขภาพและชีวิตของเขา

เขาฟิตขึ้นอย่างช้าๆและกลายเป็นเทรนเนอร์ฟิตเนสที่ได้รับการรับรองระหว่างทาง

วันนี้เขามีสุขภาพแข็งแรงและได้เพิ่มประวัติย่อ NASM ผู้ฝึกสอนที่ได้รับการรับรองจาก FMS นักโภชนาการ ISSA และผู้ก่อตั้ง Truism Fitness.com

แต่โบนัสจริงหรือ? สุขภาพของภรรยาก็ดีขึ้นพร้อม ๆ กับเขา

“ ฉันทำให้สภาพแวดล้อมของเราดีต่อสุขภาพ (เลิกสูบบุหรี่กินอาหารไม่ครบหมู่มากขึ้นเคลื่อนไหวและออกกำลังกาย) และในที่สุดเธอก็อยากทำเช่นนั้นด้วย” Hickey บอก Healthline

ตอนนี้ทั้งคู่เป็นคนไม่สูบบุหรี่มีสุขภาพที่ดีขึ้นน้ำหนักน้อยลงและยังคงลิ้มรสอาหารอิตาเลียนที่ภรรยาของเขานำมาจากมรดกของเธอ

“ ตอนนี้เธอรู้วิธีทำให้สุขภาพดีขึ้นแล้ว” Hickey กล่าว

บทบาทของระบบการดูแลสุขภาพ
โมรากล่าวว่าการศึกษาชี้ให้เห็นมากกว่าความจำเป็นที่คู่รักจะก้าวขึ้นเพื่อกันและกัน

“ นี่เป็นข้อบกพร่องในระบบการดูแลสุขภาพ” โมรากล่าว “ เรามุ่งเน้นไปที่คน ๆ เดียวไม่ใช่ทั้งครอบครัวและนั่นไม่ถูกต้อง”

โมรากล่าวว่าองค์การอนามัยโลกได้ชี้ให้เห็นถึงความจำเป็นในการให้ความสำคัญกับการดูแลทางการแพทย์ในหน่วยครอบครัวไม่ใช่เฉพาะบุคคล

เธอหวังว่าการศึกษานี้จะช่วยชี้ให้เห็นทิศทางนั้นได้มากขึ้น

“ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของการแพร่ระบาด (เมื่อมีคนจำนวนมากอยู่กับคนใกล้ชิดเพียงไม่กี่คนส่วนใหญ่) เราจำเป็นต้องจัดการกับ (ความท้าทายด้านสุขภาพ) เหล่านี้ในระดับครอบครัว” เธอกล่าว

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
Mintz กล่าวว่ามีหลายสิ่งที่บุคคลสามารถทำได้ในระหว่างนี้เพื่อพยายามเปลี่ยนหน่วยคู่ของพวกเขาไปทางด้านบวกของรายการ LS7 นั้น

ขั้นตอนแรกเธอกล่าวคือเพียงแค่เริ่มต้น

“ ทำด้วยตัวเอง แต่เชิญพวกเขาร่วมเดินทาง” Mintz กล่าว “ วางแผนร่วมกัน อาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนการเดินเล่นทุกคืนหลังอาหารเย็น”

Mintz กล่าวว่าในช่วงเวลานี้คู่รักอาจพบความโล่งใจในระยะสั้นด้วยการเปลี่ยนแปลงบางอย่างร่วมกัน

“ ตอนนี้ผู้คนเครียดมาก” เธอกล่าว “ แล้วเราจะทำอย่างไรเมื่อเราเครียด? ทางลัดคือพิซซ่าช็อคโกแลตและทั้งหมดนั้น”

“ การพักผ่อนระยะยาวเป็นสิ่งที่เราต้องการ” เธอกล่าวเสริม “ การเลือกอาหารส่งผลกระทบต่อสิ่งนั้นดังนั้นควรเลือกที่แตกต่างกันแม้แต่ครั้งละหนึ่งรายการ

“ ออกกำลังกายบ้าง มันจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและการนอนหลับเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพ” เธอแนะนำ

อีกสิ่งหนึ่งที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณได้ผสมผสานหรือไม่? เพศ.

“ ทุ่มให้กับวันของคุณ มีเพศสัมพันธ์” เธอกล่าว “ ออกไปนอนเล่นบนโซฟาไม่ว่าคุณจะชอบอะไร มันจะทำให้คุณมีความสุขมากกว่าเค้กสักชิ้น”

และที่สำคัญที่สุดเธอบอกว่าคิดเกินหน่วยคู่ของคุณ

“ ลูก ๆ ของคุณ” เธอกล่าว “ คิดถึงพวกเขาเหมือนกัน แม้ว่าคุณจะคิดว่าตัวเองไม่ใส่ใจสุขภาพของตัวเอง แต่คุณก็ห่วงลูกและอยากเป็นแบบอย่าง แสดงทักษะที่จำเป็นในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

โมราต้องการดูการศึกษาเพิ่มเติมที่เจาะลึกลงไปเพื่อดูการเข้าถึงของสิ่งนี้ในหน่วยครอบครัวทั้งหมดรวมทั้งดูกลุ่มเศรษฐกิจและสังคมภายในคู่รัก

“ เราจำเป็นต้องจัดการเรื่องนี้ในระดับครอบครัว” เธอกล่าว

คู่ของคุณมองโลกในแง่ดีหรือไม่? เหตุใดจึงส่งผลต่อสุขภาพของคุณเมื่ออายุมากขึ้น
คนที่มองโลกในแง่ดีมักจะแสดงพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพและมักกระตุ้นให้คู่ของตนเดินตามรอยเท้าของตนได้ เก็ตตี้อิมเมจ
นักวิจัยกล่าวว่าการมีความสัมพันธ์แบบโรแมนติกกับคนที่มองโลกในแง่ดีอาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการลดลงของความรู้ความเข้าใจเมื่อคุณอายุมากขึ้น
คนที่มองโลกในแง่ดีมักจะแสดงพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเชื่อมโยงกับการทำงานของความรู้ความเข้าใจ
คู่ครองที่มองโลกในแง่ดีอาจเป็นตัวอย่างที่ดีให้คู่สมรสทำตาม
การมองโลกในแง่ดีเป็นคุณภาพที่สามารถเรียนรู้ได้
จากข้อมูลของกลุ่มนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนสเตทเคล็ดลับในการมีจิตใจที่เฉียบคมเมื่อคุณโตขึ้นอาจอยู่ที่การมีคู่ชีวิตที่มองโลกในแง่ดี

การวิจัยก่อนหน้านี้ได้เชื่อมโยงการมองโลกในแง่ดีในบุคคลที่มีฟังก์ชันการรับรู้ที่ดี อย่างไรก็ตามทีมวิจัยสำหรับการศึกษานี้ต้องการพิจารณาว่าการมีคู่ชีวิตที่มีทัศนคติในแง่ดีสามารถช่วยรักษาระบบการรับรู้ของบุคคลเมื่ออายุมากขึ้นได้หรือไม่

สำหรับการวิจัยทีมงานใช้คู่รักต่างเพศ 4,457 คู่จาก Health and Retirement Study

ผู้ที่เข้าร่วมในการศึกษานี้เป็นชาวอเมริกันที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป ถือได้ว่าเป็นกลุ่มใหญ่ที่มีความหลากหลายซึ่งเป็นตัวแทนของประชากรกลุ่มนี้

ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาผู้เข้าร่วมได้รับการประเมินการมองโลกในแง่ดีผ่านแบบสอบถาม ความรู้ความเข้าใจได้รับการประเมินทุกๆ 2 ปีในช่วงติดตามผล 8 ปีโดยมีผู้ได้รับการทดสอบมากถึง 5 ครั้ง

การประเมินความรู้ความเข้าใจรวมถึงการทดสอบความจำระยะสั้นและหน่วยความจำเชิงคำนวณ ผู้คนยังถูกขอให้ประเมินคุณภาพของหน่วยความจำในชีวิตประจำวัน

เมื่อทีมวิเคราะห์ข้อมูลพบว่าคนที่มองโลกในแง่ดีมีความสามารถในการรับรู้ได้ดีกว่า

การแต่งงานกับคนมองโลกในแง่ดียังเชื่อมโยงกับฟังก์ชันการรับรู้ที่ดีขึ้น

สิ่งที่เราสามารถนำไปจากการศึกษานี้
ผู้เขียนนำ William J. Chopik, PhD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจาก Michigan State University อธิบายว่ามีปัจจัยเสี่ยงหลายประการที่ทำให้เกิดการลดลงของความรู้ความเข้าใจ ซึ่งรวมถึงความบกพร่องทางพันธุกรรมเครื่องหมายทางชีวภาพและปัจจัยการดำเนินชีวิต

ปัจจัยด้านวิถีชีวิต ได้แก่ การออกกำลังกายการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพน้ำหนักที่เหมาะสมและการเคลื่อนไหวมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

คนมองโลกในแง่ดีมักจะมีพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพเช่นการรับประทานอาหารที่ดีขึ้นมีความกระตือรือร้นมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน

เป็นไปได้ว่านี่คือสาเหตุที่การมองโลกในแง่ดีเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงสำหรับการลดลงของความรู้ความเข้าใจ

การศึกษานี้ให้หลักฐานว่าการมีความสัมพันธ์ฉันท์คู่รักกับคนที่มองโลกในแง่ดีอาจให้ประโยชน์ที่คล้ายคลึงกัน

Chopik และทีมของเขาตั้งสมมติฐานว่าคู่ครองที่มองโลกในแง่ดีอาจเป็นตัวอย่างพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคู่สมรสของตน

พวกเขาอาจมีส่วนร่วมในการ“ แบ่งปันความทรงจำ” กับคู่ของพวกเขาทำให้พวกเขาจดจำประสบการณ์ชีวิตได้อย่างละเอียด

Chopik กล่าวว่าผลงานของทีมงานของเขาชี้ให้เห็นว่าการมองโลกในแง่ดีอาจเป็นประโยชน์ในการขจัดความเสื่อมถอยทางความคิดที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมในรูปแบบอื่น ๆ

Patrick L.Hill, MA, PhD, รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและวิทยาศาสตร์สมองที่มหาวิทยาลัยวอชิงตันในเซนต์หลุยส์ซึ่งไม่ได้มีส่วนร่วมในการศึกษากล่าวว่าอย่างไรก็ตามผู้เขียนพบว่ามีขนาดผลเพียงเล็กน้อยเท่านั้น สำหรับการมองโลกในแง่ดีของพันธมิตร

“ การมองโลกในแง่ดีอาจมีบทบาทอย่างแน่นอน” ฮิลล์กล่าว“ แต่ยังจำเป็นต้องมีงานทั้งเพื่ออธิ บาย สา เหตุ และ เพื่อ ตอบ โต้คำอธิบายทางเลือกก่อน ที่ เรา จะ ส่ง เสริม การมองโลกในแง่ดีเป็นเป้าหมายของการแทรกแซงเพื่อส่งเสริมการทำงานของความรู้ความเข้าใจ”

เราจะเรียนรู้ที่จะมองโลกในแง่ดีมากขึ้นได้ไหม?
Chopik กล่าวว่าการมองโลกในแง่ดีประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ แต่ก็เป็นคุณภาพที่สามารถเรียนรู้ได้

Chopik ตั้งข้อสังเกตว่างานส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับการสร้างการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพนั้นวนเวียนอยู่กับว่าผู้คน ต้อง การ การ เปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง หรือ ไม่ ตลอดจน ขั้น ตอน ใดในชีวิตที่พวกเขาสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลง

ด้วยการมองโลกในแง่ดีคุณไม่เพียงต้องเปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นความคิดเชิงบวกมากขึ้น Chopik กล่าว นอกจากนี้คุณจะต้องได้รับความรู้สึกว่าทำสิ่งต่างๆได้ดีและคุณจะสามารถทำได้ดีในอนาคต

ผู้คนยังสามารถเปลี่ยนวิธีมองความสำเร็จและความล้มเหลวได้อีกด้วย Chopik แนะนำ

“ คนมองโลกในแง่ดีคิดว่าความสำเร็จของพวกเขามาจากภายใน พวกเขาคิดว่าความล้มเหลวเกิดจากสิ่งภายนอกที่ควบคุมไม่ได้ มันค่อนข้างมีอคติที่พวกเขามี” เขากล่าว“ แต่มักจะทำให้พวกเขามีความสุขมากขึ้นและประสบความสำเร็จเมื่อเวลาผ่านไป”

เราจะทำอะไรได้อีกบ้างเพื่อให้จิตใจของเราเฉียบคม
ฮิลล์ลังเลที่จะแนะนำให้ปลูกฝังการมองโลกในแง่ดีเพื่อป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจ อย่างไรก็ตามเขากล่าวว่ามีหลายสิ่งที่เขาอยากแนะนำ

“ เส้นทางที่โดดเด่นอย่างหนึ่งคือการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มากขึ้น” เขากล่าว “ สมรรถภาพทางกายและกิจกรรมเป็นสิ่งที่คาดเดาได้ในเชิงบวกของการบำรุงรักษาทางปัญญาเมื่อเราอายุมากขึ้น”

“ นอกจากนี้ดังที่ผู้เขียนกล่าวไว้การมีส่วนร่วมทางสังคมแสดงให้เห็นว่ามีคุณค่าสำหรับการรักษาการทำงานของความรู้ความเข้าใจ” ดังนั้นการติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวของคุณจะเป็นประโยชน์

Chopik เห็นด้วยกับ Hill “ อะไรก็ตามที่ช่วยเพิ่มสุขภาพร่างกายและลดปัจจัยเสี่ยงที่ฉันพูดถึงสามารถช่วยได้”

“ ผู้มองโลกในแง่ดี (และหุ้นส่วนของผู้มองโลกในแง่ดี) มักจะทำสิ่งเหล่านั้นได้ถูกต้อง” เขากล่าวเสริม คู่ของคุณมีอิทธิพลต่อสุขภาพคุณได้อย่างไร

อ่านเพิ่มเติม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *